حتما انجام دهید/ تست روانشناسی – میزان اعتیاد به اینترنت


- 1,482 بازدید

دوستان: سلام.
اعتیاد به اینترنت نیز مانند تمامی انواع دیگر اعتیاد‌، با علائمی همراه
است؛ علائمی چون: اضطراب افسردگی، کج‌خلقی، بی‌قراری، تفکرهای وسواسی یا
خیالبافی راجع به اینترنت. حجم رو به رشدی از تحقیقات صورت گرفته پیرامون
اعتیاد اینترنتی، حکایت از آن دارد که اختلال اعتیاد اینترنتی نوعی
اختلال روانشناختی- اجتماعی است که از مشخصه‌های آن، تحمل، علائم
کناره‌گیری، اختلالات عاطفی و ازهم‌گسیختگی روابط اجتماعی است.

عده‌ای معتقدند اینترنت تنها در صورتی اعتیادآور محسوب می‌‌شود که زندگی
فرد و اطرافیان را مختل کند. عده‌ای دیگر نیز معتقدند اصلا چیزی به‌عنوان
اختلال اعتیاد اینترنتی وجود ندارد. این گروه معتقدند لذتی که به‌خاطر
استفاده از کامپیوتر به فرد دست می‌دهد، به هیچ وجه قابل مقایسه با
اعتیادهای دیگر نیست. همچنین عده‌ای از کارشناسان معتقدند اینترنت بر
زندگی افرادی تاثیر می‌گذارد که استفاده وسیعی از آن می‌کنند، حال آیا
می‌توان این روند را اعتیادآور دانست یا خیر؟

افرادی چون یانگ و سایر روانشناسان معتقدند که زیاده‌روی در استفاده از
اینترنت، می‌تواند برای سلامت فکری و فیزیکی شخص خطرناک باشد. اعتیاد به
اینترنت، کارکرد انطباقی شخص را مختل می‌کند. اگر شخصی به اینترنت معتاد
شود کارکردهای او غیرانطباقی می‌شود.

اعتیاد اینترنتی چیست ؟

هولمز در تعریف خود از اعتیاد اینترنتی، به تعریف استفاده طبیعی و
معمولی اینترنت پرداخته و می‌گوید که هرگاه میزان استفاده از اینترنت به
کمتر از ۱۹ ساعت در هفته برسد، در آن صورت می‌گوییم که فرد به شکل طبیعی
از اینترنت استفاده می‌کند. یانگ نیز اشاره می‌کند که فرد معتاد کسی است
که حداقل ۳۸ ساعت در هفته یا ۸ ساعت در روز، وقت خود را صرف استفاده از
اینترنت می‌کند. متخصصان در زمینه آسیب‌شناسی، می‌‌گویند چنانچه فرد در
هفته ۲ تا ۳ ساعت از اینترنت استفاده کند، یک کاربر معمولی و چنانچه
میزان استفاده وی از اینترنت به ۵/۸ ساعت یا بیشتر برسد، کاربری است که
باید مورد بررسی‌های آسیب‌شناسانه قرار گیرد. تحقیقاتی هم که اخیرا راجع
به اعتیاد اینترنتی صورت گرفته‌، چند معیار را برای اعتیاد به اینترنت
برشمرده‌ است. سه مورد از این معیارهای مهم عبارتند از:

۱٫ موقعی که شخص سعی می‌کند از اینترنت خارج شود، احساس بی‌قراری و بدخلقی می‌کند.

۲٫ از اینترنت، برای فرار از مشکلات یا کاستن از احساس یاس و ناامیدی،
گناه، اضطراب یا افسردگی استفاده می‌شود.

۳٫ کاربر اینترنت در مورد میزان و وسعت استفاده خود از اینترنت، به اعضای
خانواده یا دوستانش دروغ گفته و آن را کتمان می‌کند و شخص با وجود هزینه
بالای استفاده از اینترنت، به استفاده از آن ادامه می‌‌دهد.

دو روانشناس آمریکایی بر این باورند که فرد معتاد به اینترنت دارای
علائم زیر است:

–  حین آنلاین بودن، زمان را از دست می‌دهد.
–  ساعات ضروری خواب را صرف آنلاین بودن می‌کند.
–  موقعی که زمان آنلاین بودن تمام یا قطع شود، عصبانی می‌شود.
–  چنانچه به او اجازه دسترسی به اینترنت داده نشود، کج خلقی می‌کند.
–  زمانی را که باید تکلیف درسی یا کاری انجام دهد، صرف آنلاین بودن می‌کند.
–  ترجیح می‌دهد آنلاین شود تا اینکه با دوستان یا خانواده باشد.
–  از محدودیت زمانی که برای او جهت استفاده از اینترنت تعیین شده، سرپیچی می‌کند.
–  به دیگران راجع به اینکه چه مدت آنلاین بوده، دروغ می‌گوید.
–  روابط جدیدی با کسانی که هنگام آنلاین بودن ملاقات کرده، تشکیل می‌دهد.
–  خسته‌تر و کج خلق‌تر از زمانی می‌شود که اینترنت جزئی از زندگی او نبود.
–  موقعی که از کامپیوتر دور است، ظاهرا ذهن خود را مشغول نوع
فعالیت‌های مورد نظر در آنلاین شدن بعدی می‌کند.
–  استفاده وی از اینترنت باعث شده از سایر فعالیت‌هایی که قبلا برای او
لذ‌تبخش بودند، دست بکشد.
–  موقعی که آنلاین نباشد، احساس خستگی، بدخلقی و افسردگی می‌کند. حالت
بدخلقی او موقعی بهبود می‌یابد که دوباره آنلاین شود.

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

تست زیر که شامل ۲۰ سوال می باشد یکی از معتبرترین تست‌های سنجش میزان
اعتیاد به اینترنت است که توسط “کیم‌برلی یانگ” طراحی شده است. چنانچه
مایلید بدانید در چه حد به اینترنت وابسته اید یا حتی ممکن است به
اینترنت اعتیاد داشته باشید یا نه تست زیر را در مورد خود انجام دهید :

۱٫ چند وقت یک‌بار برای زمانی طولانی‌تر از آنچه که دوست دارید، در
اینترنت می‌‌مانید؟

۱- به ندرت
۲- گاهی اوقات
۳- اغلب
۴- بیشتر اوقات
۵- همیشه

۲٫ چند وقت یک‌بار از انجام کارهای خانه صرفنظر می‌‌کنید تا زمان بیشتری
را در اینترنت بمانید؟

۱- به ندرت
۲- گاهی اوقات
۳- اغلب
۴- بیشتر اوقات
۵- همیشه

۳٫ چند وقت یک‌بار هیجانِ بودن در اینترنت را به گذراندن وقت خود با همسر
(یا هر دوست نزدیک)ترجیح می‌‌دهید؟

۱- به ندرت
۲- گاهی اوقات
۳- اغلب
۴- بیشتر اوقات
۵- همیشه

۴٫ چند وقت یک‌بار به دنبال ایجاد ارتباط جدیدی با کاربران اینترنتی هستید؟

۱- به ندرت
۲- گاهی اوقات
۳- اغلب
۴- بیشتر اوقات
۵- همیشه

۵٫ چند وقت یک‌بار افراد خانواده از مدت زمانی که در اینترنت صرف
می‌‌کنید،ابراز ناراحتی می‌‌کنند؟

۱- به ندرت
۲- گاهی اوقات
۳- اغلب
۴- بیشتر اوقات
۵- همیشه

۶٫ چند وقت یک‌بار زمانی که در اینترنت صرف می‌‌کنید، موجب انجام ندادن
وظایف یا انجام تکالیف‌تان می‌‌شود؟

۱- به ندرت
۲- گاهی اوقات
۳- اغلب
۴- بیشتر اوقات
۵- همیشه

۷٫ چند وقت یک‌بار قبل از انجام هر کار ضروری، ای‌میل خود را بررسی می‌‌کنید؟

۱- به ندرت
۲- گاهی اوقات
۳- اغلب
۴- بیشتر اوقات
۵- همیشه

۸٫ چند وقت یک‌بار پرداختن به اینترنت، موجب ایجاد مشکل در کارهای‌تان می‌‌شود؟

۱- به ندرت
۲- گاهی اوقات
۳- اغلب
۴- بیشتر اوقات
۵- همیشه

۹٫ چند وقت یک‌بار، وقتی اطرافیان از شما می‌‌پرسند در اینترنت چه‌کار
می‌‌کنید، حالت دفاعی یا پنهان‌کاری به خود می‌‌گیرید؟

۱- به ندرت
۲- گاهی اوقات
۳- اغلب
۴- بیشتر اوقات
۵- همیشه

۱۰٫ چند وقت یک‌بار سعی می‌‌کنید خودتان را از دست افکار آزارنده در
زندگی، با مشغول کردن خود در اینترنت خلاص کنید؟

۱- به ندرت
۲- گاهی اوقات
۳- اغلب
۴- بیشتر اوقات
۵- همیشه

۱۱٫ چند وقت یک‌بار، دوباره وارد اینترنت شدن را زودتر از زمانی که قصد
داشتید، شروع می‌‌کنید؟

۱- به ندرت
۲- گاهی اوقات
۳- اغلب
۴- بیشتر اوقات
۵- همیشه

۱۲٫ چند وقت یک‌بار می‌‌ترسید که زندگی‌تان بدون اینترنت ملال‌آور، پوچ و
بدون شادی خواهد بود؟

۱- به ندرت
۲- گاهی اوقات
۳- اغلب
۴- بیشتر اوقات
۵- همیشه

۱۳٫ چند وقت یک‌بار زمانی که در اینترنت هستید و کسی مزاحم تان
شود،ناراحت می‌‌شوید و به طور ناگهانی فریاد می‌‌زنید؟

۱- به ندرت
۲- گاهی اوقات
۳- اغلب
۴- بیشتر اوقات
۵- همیشه

۱۴٫ چند وقت یک‌بار خواب‌تان را به خاطر اینکه شب تا دیر وقت در اینترنت
هستید، از دست می‌‌دهید؟

۱- به ندرت
۲- گاهی اوقات
۳- اغلب
۴- بیشتر اوقات
۵- همیشه

۱۵٫ چند وقت یک‌بار وقتی در اینترنت نیستید احساس می‌‌کنید که بد جوری
فکرتان در پی آن است و هوس رفتن به اینترنت دارید؟

۱- به ندرت
۲- گاهی اوقات
۳- اغلب
۴- بیشتر اوقات
۵- همیشه

۱۶٫ چند وقت یک‌بار به خودتان می‌‌گویید”فقط چند دقیقه دیگر”موقع رفتن به
اینترنت است؟

۱- به ندرت
۲- گاهی اوقات
۳- اغلب
۴- بیشتر اوقات
۵- همیشه

۱۷٫ چند وقت یک‌بار سعی می‌‌کنید مدت زمانی را که در اینترنت هستید کوتاه
کنید، اما نتوانسته‌اید؟

۱- به ندرت
۲- گاهی اوقات
۳- اغلب
۴- بیشتر اوقات
۵- همیشه

۱۸٫ چند وقت یک‌بار سعی می‌‌کنید مدت زمان در اینترنت بودن‌تان را از
دیگران پنهان کنید؟

۱- به ندرت
۲- گاهی اوقات
۳- اغلب
۴- بیشتر اوقات
۵- همیشه

۱۹٫ چند وقت یک‌بار صرف کردن وقت بیشتر در اینترنت را به بیرون رفتن با
دیگران ترجیح می‌‌دهید؟

۱- به ندرت
۲- گاهی اوقات
۳- اغلب
۴- بیشتر اوقات
۵- همیشه

۲۰٫ چند وقت یک‌بار احساس می‌‌کنید که وقتی در اینترنت نیستید افسرده یا
عصبی هستید، در حالی که این احساس‌ها وقتی به اینترنت می‌‌روید از بین
می‌‌روند؟

۱- به ندرت
۲- گاهی اوقات
۳- اغلب
۴- بیشتر اوقات
۵- همیشه

امتیاز گزینه ها:

گزینه ۱ = یک امتیاز
گزینه ۲ = دو امتیاز
گزینه ۳ = سه امتیاز
گزینه ۴ = چهار امتیاز
گزینه ۵ = پنج امتیاز

جمع نمرات بین ۲۰ تا ۴۹ = کاربر معمولی هستید.
جمع نمرات بین ۵۰ تا ۷۹ =  درحال دچار شدن به مشکل اعتیاد اینترنتی
هستید؛ مراقب باشید.
جمع نمرات بین ۸۰ تا ۱۰۰ = شما به اکثر پرسش‌ها نمرات ۴ یا ۵ داده‌اید.
و ناگفته پیداست که متاسفانه شما دچار اعتیاد اینترنتی هستید و باید
مشکل‌تان را در اسرع وقت حل کنید.

حالا دوستان امتیاز خودتونو تو کامنتا بنویسین.

۴ نفر این پست رو پسندیدن!

Print Friendly, PDF & Email



  • سعید پناهی

    درباره سعید پناهی

    با سلام. بنده سعید پناهی هستم. متولد 9 اسفند سال 1375. از علایقم میتونم بگم به اینترنت, مبایل, موزیک, بازیهای نابینایی,گوش کردن به رادیو و نمایش رادیویی و و و خعععععیلی چیزهای دیگه اشاره کنم. کلا با همه چی حال میکنم. رفیق بازم, و رفیقهای ثمیمی را بیشتر از داداشهای نداشتم, دوست دارم. زاده ی استان زنجانم و از 1 سالگی در کرج یا همون استان البرز زندگی میکنم. در حال تحصیل در مقتع کارشناسی علوم تربیتی هستم. عاشق مطالعه صفحات اینترنتی هستم. پیگیر اخبار علم و فناوری هستم. به علاوه که در اسکایپ هستم, تو واتساپ و تلگرام و اینستا هم هستم. خخخ. کلا مسنجر بازم. فکر کنم هدفم کلا از اندروید خریدن همین بوده. اردیبهشت 92 با ی n73 وارد دنیای نت شدم. و اون وقتها 3g و این حرفا نبود با gprs آهنگ دانلود میکردم. بعد توسط معرفی یکی از دوستانم با سایتهای نابینایی آشنا شدم. بعد مهر ماه بود که دیگه ماهور خریدم, باورتون نمیشه من تا مهر 92 هنوز صفحهخان فارسی نداشتم. با این که از سال 83 پای کامپیوتر بودم. میدونین چرا؟ چون اون وقتها نت نمیرفتم. بعد از مهر ماهم اسکایپ نصب کردم و کم کم همه را add کردم و با همه آشنا شدم. عاشق گفت و گو تو اسکایپ بصورت صوتی هستم. کمو بیش چت هم دوست دارم. بعد اوایل آذر ماه بود که تصمیم گرفتم ی سایت بزنم, اول چنتا بلاگ تست کردم, خوشم نیومد. بعد کم کم بسرم زد, برم رو وردپرس. بعد به کمک آقای سعید درفشیان اینجارو بنا کردیم. روز 17 آذر 1392 بود که اینجارو بنا کردیم. اون وقتها زیاد اینجا کسی نمیومد. بعد دوستان کم کم با اینجا آشنا شدن. و الان هم که دیگه ی خانواده ی بزرگ شدیم به نام, شب روشن. اینجا ی سریها بهم مدیر ارشد هم میگن. اما خودم قبول ندارم. ی نو گرداننده میشه اسممو گذاشت. بیخودی هندونه تو پاچمون میکنن ههه. من تقریبن 10 درصد بینایی دارم. و از خط بریل استفاده میکنم. فقط 5 سال ابتدایی را در مدرسه ی پویا مخصوص نابیناها و کم بیناها درس خوندم. بعدش دیگه بصورت تلفیقی در مدرسه ی عادی مشغول به تحصیل شدم. راستی یادم داشت میرفت, جهت تماس با من میتونین از راه های زیر استفاده کنین. ایمیل: saeedpanahi2200@gmail.com اسکایپ: saeed-panahi تلگرام: https://telegram.me/sp1000 اینستاگرام: https://www.instagram.com/saeed10055/ خوشباشید.
    این نوشته در آموزش, اینترنت, حرفای خودمونی, روان شناسی, گفت و گو ارسال شده است. افزودن پیوند یکتا به علاقه‌مندی‌ها.

    30 پاسخ به حتما انجام دهید/ تست روانشناسی – میزان اعتیاد به اینترنت

    1. امیر رضا رمضانی می‌گوید:

      سلام
      اگرم تستارو بزنیم هیچی نمیشه دیگه!
      اینترنته دیگه!
      اگه نمراتمونو بنویسیم, اعتیاد اینترنت میره؟
      اینم بگم که من نمرم ۴۰ بوده, و مشکلی ندارم, ولی از نظر خودم دارم معتاد میشم!
      هنوز اینترنت نتونسته جای کارای دیگمو بگیره

    2. عطا می‌گوید:

      درود آقا سعید.
      آقا قصدت از اینکه ثابت کنید که ما معتادیم رو بگو.
      اصلا من عطا یک معتاد حالا چی.
      راستی ممل جان اون که شما میگی علی گندابی بود نه سعید گندابی تازه اون از همدان بود ولی سعید کرجی هست.
      سپاس

    3. زهرا دلیر می‌گوید:

      درود
      از پست مفیدتون بسیار سپاسگذارم.
      اینم بگم که من نمرم ۴۹ شد امیدوارم بیشتر از این نشه…
      پایدار باشید.

    4. یلدام می‌گوید:

      شلام که . من اعتراف میکنم معتاد استم . من حتی در خواب هم آنلاین هستم . من معتاد هستم . بعضیا به چای . بعضیا به خواب . بعضیا به درس . بعضیا به ورزش . بعضیا به تلویزیون . بعضیا به بعضی چیزا اعتیاد دارن . ما هم به اینترنت . درس میخونی آیندتو بسازی . البته اگه با درس بشه که شک دارم . با پارتی میشه اما خخخ . چای میخوری سر درد نگیری . میخخوابی آروم بشی . میام اینترنت بنا به هزاران دلیل اینچنینی . منو به تختم ببندن ترک نمیکنم . خخخ . اسا بخر . خخخ . ….. میسی از پست اما . بچه ها اعتیاد برا من بد نیست برا شما جوونا بده . هح خخخ .

    5. سعید پناهی سعید پناهی می‌گوید:

      سلام ممل.
      دیشب هم گفتیم.
      اگر برنامه ریزی کنی درست میشه.
      ی برنامه ریزی بریز ببین میتونی از ۱۶ ساعت به ۱۰ ساعت برسونی.
      بعدش کم کن کم کن.
      تا روزی ۱ یا ۲ ساعت بشه.
      ممنون از نظرت.

    6. سلام سعید من تست زدم نمره ام شد ۱۵ هر چند که اینترنت همراه اول یا رایتله ولی فرق نمیکنه اینترنت اینترنته دیگه

    7. فرشته می‌گوید:

      شلااااااااااااااام!
      به دادم بِرشین!
      نمره من شَشت شده!
      حالا چه خاکی تو شَرَم بریژم!
      باژ هم ممنونم آقا شعید!

    8. asal می‌گوید:

      سلام آقای پناهی.
      واللاه ۳۴ شدم.
      ولی خداییش اینترنت مفیده حد اقل.
      مفیدتر از چیزای دیگه.

    9. رضا حسینی می‌گوید:

      سلام به بچه ها و مخصوصا به سعید گرامی
      سعید الان که دارم مینویسم. میخوام گریه کنم
      نمرم ۱۰۰ هست. نجاتم دهید help help help help
      نجاتم دهید. نمراتم همینجور تو درسام میاد پایین. و در اینترنت داره بالا تر از ۱۰۰ هم میره. بعضی وقت ها انقدر به اینترنت رفتم دیگه هوسلم داره از اینترنت هم سر میره. بیرونهم علاعم که تو پست خوندم رو دارم بعدش هم نمیدونم بیرون هم هوسله ام سر میره. سرگردون موندم نمیدونم اینترنت بروم نروم چون تو هر دو هوسلم سر میره
      تو اینترنت دوستام تنهام گذاشتن فقط همینجوری میام سرگرمی. یعنی یا پست میزارم تو سایتم یا گیم بازی میکنم. یا وقت تلفی پیام های گروه هارو میخونم از اول در هالی که میدونم چی هستن. نجاتم دهید. نجات. میخوام مثل قبلها ۲۰ بگیرم نجاتم دهید.
      فعلا بروم دوباره وب گردی کنم

    10. gentleman می‌گوید:

      درود من که حساب کتابم زیادخوب نیست اما اگه بجای ساعت دقیقه ای حساب کنیم من معتاد نیستم
      مرشی باوفاااا‎ ‎خخخ
      خنده متولدین ماه ها :
      فروردین: اکثرا پوزخند میزنند.
      اردیبهشت : با صدای بلند میخندند اما دلنشین،
      خرداد :لبخندی مرموز بر لب دارند،
      تیر: قهقهه از ته دل،
      مرداد: دیوانه وار میخندند،
      شهریور : لبخند ملیح و زیبا،
      مهر : زیاد نمیخندد ولی وقتی بخندد پخش زمین
      میشود،
      آبان: با عشوه میخندد،
      آذر :همیشه خندان بی دلیل
      دی: همیشه میخندد و گاهی به زور،
      بهمن :خنده هایی با سیاست،
      اسفند : ظریف میخندد!

    11. hamzeh.khaghani می‌گوید:

      خوب سلام .منم بیام خودمو معرفی کنم .

      چیه خواستم بگم روانشناسم .شاید بتونم ترکتون بدم !!!!!!!!خخخخ!!آقا من تست نزدم .شکلک ترسیدن از اعتیاد!!!خرابتم به مولا اینترنت!!!!!

    12. شهاب می‌گوید:

      سلام سعید جان بله من به اینترنت زیاد اعتیاد دارم خخخ
      خب چیکار کنم دیگه تنها سرگرمیمه
      نه نمیخام ترک کنم واسه چی باید ترکش کنم ؟
      فعلا که مواد میرسه خخخخخ
      تازه اگه خواستم ترک کنم حتما از همزه روانشناس کمک میگیرم
      مرسی از پست مفیدت

    13. سایه می‌گوید:

      سلام آقای پناهی خیلی جالب بود لایک من ۳۱ شدم. بابت پست مرسی

    14. بهنام نصیری بهنام نصیری می‌گوید:

      سعید جان سلام
      اولا اینکه من ۸۶۱ شدم
      دوما اینکه میخوام مچ سید رو بگیرم
      سید جان! اگه شما به هر سؤال فقط یه امتیاز میدادی، امتیازت میشد۲۰
      اونوقت تو چی جوری ۱۵شدی؟

      سوم اینکه مرسی سعید

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    Question   Razz  Sad   Evil  Exclaim  Smile  Redface  Biggrin  Surprised  Eek   Confused   Cool  LOL   Mad   Twisted  Rolleyes   Wink  Idea  Arrow  Neutral  Cry   Mr. Green