ویژه نامه ماه رمضان


- 2,203 بازدید

بسم الله الرحمان الرحیم
سلامی از جنس تبریک و شادی ویژه ای که هدیه خداست و بس
به همه دوست داران حق و عاشقان این ماه عزیز
آقا خانم مهمونی خدا مبارک باشه زیاد
و براتون سرشار از خیر و رحمت
انشا الله تمام این فرصتهای زیبای خدای مهربون وسیله ای بشه برای خودسازی ما و بهتر زیستن و تا رسیدن به هدف نهایی که برامون مقدر کرده و زمینه سازی ظهور حضرت حجت سلام الله علیه
من هم به نوبه خودم سعی کردم در این راه و نیز در این سایت خوب قدمی برداشته و از موضوعات زیبایی که یک جوون میخواد بهش برسه مطالبی رو بیارم
تا به امید خدا لذت بهره مندی از این توفیقات صاحب خونه که با محبت دعوت مون کرده
و در واقع صاحب همیشگی و بخشنده مون رو ببریم
در این مجموعه شش موضوع در قالب شش بخش مطرح هست که هر یک با یه هدینگ مشخص شده
و در طول این ماه عزیز هر کدوم دو یا چند باری به روز رسانی میشن
که سعی میشه در پستهای رمضانی دوستان در شب روشن یا جاهای دیگه تداخل ایجاد نشه
و عنوان هر نکته جدید هم در عنوان خود ویژه برنامه اطلاع داده شده تا بروز رسانی بعدی ان شا الله
ضمن تشکر از مدیریت محترم میخوام هر کس از این ویژه نامه استفاده میکنه لطف کنه و فاتحه ای بعنوان هدیه رمضانی برای خانم رحمانیان بفرسته ممنون
توی قسمت دیدگاهها هم میتونید از چیزهایی که به این ماه و قشنگیهاش مربوط میشه بگید البته در صورتی که توی پستهای دیگه نباشه
خاطرات خوراکی های مخصوص آداب و رسوم و لطیفه های رمضانی تون که احساس میکنید جاش میتونه خالی باشه
و حالا شروع برنامه های این پست ویژه در طول ماه و یا علی

نکاتی از شرح دعا و تفسیر قرآن

شرح دعای افتتاح
صحبتهای آیت الله تحریری
۱۸ فایل و ۱۵۰ مگابایت
دانلود

صحبتهای شیرین و شیوای حجت الاسلام علی سرلک با استناد به آیات قرآن
حجم ۲۴ مگابایت
دانلود

درسهای روانشناسی خودشناسی و اخلاق تا خداشناسی

با تبریک فراوان عید فطر و با امید فراوان و آرزوی برگشتن همگی ما به فطرت و آغاز یک زندگی عالی انسانی و خدایی با پشت سر گذاشتن ماه مبارک رمضان و آمدن رحمت و برکات فراوان در ابعاد زندگی
آخرین بخش رو بعنوان مقدمه ای پر بها اما بسیار خلاصه شده برای شروع یک زندگی شاد تقدیم میکنم
خلاصه ای از صحبتهای جذاب استاد احمد حلت با موضوع سه راز بزرگ موفقیت
دانلود

صحبتهای حجت الاسلام شهاب مرادی با موضوع امیرالمومنین علیه السلام
هشت مگابایت
دانلود

دو کلیپ تصویری با حجم هشت مگابایت از بین نکته های ناب و سخنان شیرین و جذاب حجت الاسلام قرایتی
دانلود

دانلود سخنرانی های بسیار زیبای مرحوم آیت الله مجتهدی تهرانی
مجموعه اول با حجم ۱۱۶ مگابایت
مجموعه دوم با حجم ۱۰۲ مگابایت

سخنرانیهای جذاب حجت الاسلام مسعود عالی با موضوع اخلاق بندگی
شامل ۹ فایل و نزدیک به هشت ساعت با حجم ۶۸ مگابایت
دانلود

کتابهای متنی موبایل و کامپیوتر

مجموعه ای از چند فایل نرم افزاری اندروید ویژه ماه رمضان
بخش اول
۳۳ مگابایت
بخش دوم
۷۲ مگابایت

دو کتاب الکترونیکی با فرمت html با نامهای
جهاد با نفس و قرآن از منظر امام رضا علیه السلام
دانلود

مناجات سرود و شنیدنیهای معنوی

یکی از سخنرانی های جذاب واقع بینانه و عالی حجت الاسلام سید حسن آقامیری
میکس شده صوتی و با حجم ۸ مگابایت
دانلود
به علت عدم امکان قرار دادن همه فایلها در سایت بخاطر به روز شدن پایگاه و اختصاصی بودن آن
و آشنایی شما با خود منبع و اطلاعات آن ضمن آشنایی نمونه در اینجا فقط به معرفی آن میپردازیم
http://bidarbash.net/

مراسم احیا دعای جوشن کبیر و دعای قرآنی توسط حاج محسن فرح مند در دبیرستان احسان
منبع سایت نجوا
دعای جوشن در سال ۹۲ روز ۲۳ ماه رمضان و مراسم احیا سال ۹۳ در همین شب از ماه مبارک
حجم هفتاد مگابایت
التماس دعا

قطعه ای از نکته ای از نهج البلاغه
دانلود
شعر خوانی شاعر محبوب حامد عسکری در مراسم احیا
دانلود
و چهار سرود با موضوع شب قدر و شهادت حضرت علی علیه السلام
با حجم ۳۰ مگابایت
دانلود

هشت سخنرانی کوتاه و زیبا با زیر صدای موسیقی معنوی
حجم ۱۴ مگابایت
دانلود

دعای جوشن کبیر
معنی و به صورت همخوانی
۱۴ مگابایت دانلود از
اینجا

ضمن تبریک میلاد با سعادت امام حسن مجتبی علیه السلام تقدیم میکنیم
سرود میلاد حضرت با صدای صادق تهرانی زاده
دانلود
سرود میلاد با صدای حامد جلیلی
دانلود
سرود بنام جلوه ماه:خوانندگان : سید حسین میر محمدعلی محمد حسین بیدادی سید محمد…
دانلود
album14.com
و کنسرت شاد یا رسول الله از سام یوسف به مناسبت و بهانه حال و هوای رمضان
یا رحمتً لِلعالَمین
به حق این مولود عزیز و ثمره قلبت مستضعفین را دریاب

چند نوای دیجیتال به صورت مناجات
سرود اول
سرود دوم
سرود سوم
و
دانلود با صدای امید روشن بین
همخوانی با صدای مهدی صدقی
دانلود

مهدی جان سلام بهترین عابد حقیقی و عزیز خدا
توی این لحظه های قشنگ ماه رمضان
التماس دعا

چهار سرود در حال و هوای مناجات با امام عصر علیه السلام
ده مگابایت
دانلود

شش سرود معنوی و شادی بخش عربی
چند تا از اونها پخش شده از رادیو قرآن
بیست مگابایت
زیباست

آهنگ رضا نیک فرجام به نام قبله گاه و با موضوع خداوند
دانلود
کلیپی از یک سرود رمضانی به همراه داستانکی نمادین با صدای علی ضیا در برنامه نیمروز
دانلود
و آهنگ خدای بی پناهان از احسان کلاه کج
دانلود

طنز داستان و کلیپ فرهنگی

نکته اساسی در زندگی همه ما که با پایبندی به آن به موفقیت میرسیم و با عدم رعایتش در موارد مختلف به شکست برمیخوریم
حکایتی از فقط یک شاخه و نمونه از تمامی امور روزمره ما
دانلود
سه شعر زیبا و طنز گونه درباره دید ما نسبت به خدا و نماز
حجم حدود ۱۱ مگابایت
دانلود

تغذیه و سلامت در ماه رمضان از نگاه طب ایرانی اسلامی

بخش پنجم
سه سخنرانی مفید در این زمینه
دکتر میر غضنفری

دکتر خیر اندیش
و کلیپ تصویری از
دکتر کسمایی

بخش چهارم
سید علی ابوالحبیب، متخصص داخلی و محقق طب اسلامی در گفت‌و‌گو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبری فارس «توانا» درباره تغذیه صحیح در ماه رمضان می‌گوید:
اسلام توصیه کرده است که در ماه رمضان در طول شبانه روز ۲ وعده غذا مصرف شود که این دو وعده شامل صبحانه و عصرانه است البته طب نوین مصرف سه وعده غذا در روز را توصیه کرده است.
به گفته وی در ماه رمضان مصرف سحری بسیار اهمیت دارد. سحری معادل صبحانه عادی افراد است یعنی مصرف یک غذای بسیار سبک، در وعده سحر نباید زیاده‌خوری صورت گیرد
ولی وعده افطار وعده‌ای است که معادل عصرانه که می‌توان از مواد غذایی متفاوتی استفاده کرد.
این محقق طب اسلامی می‌افزاید: در بدن انسان چهار طبع صفرا، دم، بلغم و سودا وجود دارد که از این چهار طبع صفراوی‌ها و سوداوی‌ها کم‌خوراک هستند همچنین دموی‌‌ها و بلغمی‌ها اشتهای زیادی به مصرف زیاد غذا دارند.
ابوالحبیب بیان می‌کند: بلغمی کسانی هستند که در هر ۴ فصل احساس سرما می‌کنند ولی گروه سوداوی مزاج خیلی احساس سردی نمی‌کنند اما در بین گرم مزاجان، گروه صفرامزاج همیشه و در هر چهار فصل حرارت بدنشان بالاست و همیشه از گرما شاکی هستند اما گروه دموی مزاج، فقط در فصول بهار و تابستان از گرما شاکی هستند و در بقیه
فصول خیلی احساس بدی ندارند.
صفراوی‌ها در تمام فصول سال، خصوصاً در تابستان دمای بدنشان بالاست، آن قدر که در هیچ فصلی نیاز به پوشانیدن بدن خود ندارند. دموی‌ها فقط در فصول گرم سال ( یعنی در تابستان) حرارت بدنشان بالاست ولی در پاییز و زمستان به لباس گرم احتیاج پیدا می‌کنند، بلغمی‌ها، افرادی هستند که در تمام فصول سال، خصوصاً در زمستان احتیاج مبرم به پوشیدن لباس گرم دارند.
سوداوی‌ها، هم مثل دموی‌ها فقط در فصول سرد سال (یعنی پاییز و زمستان) به لباس گرم احتیاج دارند و در سایر فصول بر خلاف بلغمی‌ها، خیلی احساس سردی نداشته وحالت عادی دارند و بالاخره گروه پنجمی وجود دارند که اگر چه با یکی از شرایط گفته شده فوق منطبق بوده ولی قسمتی از بدنشان (مثل نوک انگشتان دست) همیشه سرد است یا همیشه گرم است(مثل کف پاها).
در ماه رمضان از پرخوری باید پرهیز کرد و کم‌خوری را باید پیشه گرفت
ابوالحبیب می‌گوید: باید وعده سحر طوری مصرف شود که کالری مورد نیاز روزانه را تأمین کنند.
کم‌خوری اثرات مهمی را در بدن به جا می‌گذارد به عنوان مثال می‌توان گفت که در داخل عضلات و در بین چربی‌‌ها اخلاطی مخفی است که فقط با گرسنگی طولانی از بدن خارج می‌شود و به بیان ساده می‌توان گفت که در بین عضلات و چربی‌های بدن مواد سمی مخفی شده است که در زمان روزه‌داری به مصرف می‌رسد.
وی می‌گوید: اگر یک فرد ۳۰ روز کامل روزه بگیرد به طور کامل مواد سمی از بدن وی خارج می‌شود و فردای عید فطر بدنی سالم دارد و سموم بدن به صورت علمی و معنوی از بین رفته است و روح نیز تحت تاثیر جسمانیات ما تولد جدیدی پیدا کرده است. این محقق طب اسلامی اضافه می‌کند: هر چه در طول ۱۱ ماه در بدن ذخیره شده است در این ۳۰ روز از بین می‌رود بدن انسان حدود یک کیلو و نیم سم اضافی در خود محفوظ می‌کند و این فقط از طریق روزه‌داری طولانی از بین می‌رود.
ابوالحبیب می‌افزاید: در ماه رمضان حتماً باید افطار و سحری خورده شود از نظر طب سنتی پس از گرفتن یک روزه کامل خلط صفرا در بدن افزایش پیدا می‌کند باید دانست که غذای مصرفی در وعده افطار طوری انتخاب شود که موجب ازدیاد صفرا نشود به دلیل اینکه در زمان افطار صفرا در بدن زیاد است و باید مواد غذایی خنک و با طبع سرد مصرف شود.
مصرف مواد غذایی انرژی‌زا در وعده افطار صفرای بدن را افزایش می‌دهد
وی اظهار می‌دارد: مصرف مواد غذایی انرژی‌زا مانند زولبیا بامیه، پیتزا و غذای چرب در وعده افطار صفرای بدن را افزایش می‌دهد زمانی که صفرا در بدن زیاد شود بیماری‌های زیادی نیز بروز پیدا می‌کند که می‌توان به ریزش مو، صدا در گوش، داغی کف پا،‌ سیاه شدن پوست و گر گرفتگی اشاره کرد.
می‌توان از شربت‌های خنک مانند کاسنی، سکنجبین و خاکشیر در وعده افطار مصرف کنند و حتی از میوه‌های آبدار مانند هندوانه، آلو و هلو نیز می‌توان مصرف کرد.
ابوالحبیب اضافه می‌کند: غذایی که در وعده افطار خورده می‌شود تا سحر آماده برای جذب خون می‌شود. از ساعت ۱۲ شب تا ۶ صبح ساعات سردی بدن است که بلغم در خون زیاد است که برای اینکه این بلغم از خون خارج شود، باید مواد غذایی گرم در وعده سحر مصرف شود مانند غذاهایی مانند فسنجان، خرما، حلوا ارده و عسل که این موادغذایی بلغمرا از بدن خارج می‌کند.
اگر در وعده سحر نیز غذاهای سرد خورده شود، طبع بدن به سمت سردی می‌رود و فرد را دچار بیماری‌هایی مانند آرتروز می‌کند.
وی ادامه می‌دهد: غذاهای خورده شده در وعده سحر باید گرم و خشک و ضد بلغم باشد. در سحر نباید غذاهای سنگین خورده شود. در زمان افطار صفرا رو به ازدیاد است و در وعده سحر بلغم که باید به تعادل برسد. پس باید با توجه به این طبع‌ها غذای موردنظر را انتخاب و مصرف کرد.
اگر که این مسائل رعایت نشود و در وعده افطار بیشتر غذاهای گرم و صفرازا خورده شود و در وعده سحر غذاهای سرد مصرف شود بدن دچار مشکل می‌شود.
فداکاری و عزت نفس با روزه داری افزایش پیدا می‌کند
این محقق طب اسلامی می‌افزاید: می‌توان روزه را با یک استکان آب‌جوش سرد شده و یک خرما باز کرد. این کار تشنگی بدن را که به حالت اورژانسی رسیده است، برطرف می‌کند.
ماه رمضان خواص غیرطبی مانند گذشت، فداکاری و عزت‌نفس را نیز دارد که این خصلت‌ها در افرادی که روزه می‌گیرند، افزایش پیدا می‌کند.
ابوالحبیب می‌گوید: افرادی که گرم‌مزاج هستند با استفاده از مواد غذایی سرد معده‌شان تغییر نمی‌کند ولی بلغمی‌ مزاج‌ها به دلیل اینکه طبع سرد دارند و معده آنها سرد است با مصرف غذاهایی که طبع سرد دارند، زخم و ورم معده با گذشت زمان ایجاد می‌شود.
وی بیان می‌دارد: برای پیشگیری از سوزش و درد معده می‌توان قبل از مصرف وعده سحر و افطار یک استکان عرق بومادران همراه با عرق نعناع مصرف کرد به دلیل اینکه عرق بومادران از ترشح اسید معده پیشگیری می‌کند و مانع بروز دردهای معده در روزه‌داران می‌شود.
البته می‌توان گفت که در وعده سحر و وعده افطار نباید به طور خالص گرمی یا به طور خالص سردی خورد باید در وعده سحر ۷۰ درصد مواد غذایی از جنس گرمی و ۳۰ درصد از مواد سرد باشد و در وعده افطار این رویه بر عکس است یعنی ۷۰ درصد مواد سرد و ۳۰ درصد مواد گرم خورده شود.
می‌توان در وعده افطار از مرکباتی مانند پرتقال استفاده کرد همچنین هندوانه، آب‌زرشک و خاکشیر نیز از صفرای تولید شده در طول روز را از بین می‌برد.
ابوالحبیب ادامه می‌دهد: کسانی که دارای معده‌های ضعیف هستند باید در ماه رمضان در مصرف برخی از غذاها احتیاط کنند البته سه نوع معده داریم یکی معده سالم که معده معتدلی است و مصرف غذاهای گرم و سرد تأثیری بر آن ندارد. دیگری معده سرد یا بلغمی است که زمانی که غذاهای سرد مثل میوه‌های تابستانی، آلو، هلو و زردآلو مصرف می‌کنند دچار دل‌درد و نفخ معده می‌شود که این نوع معده باعث بروز باد در سراسر شکم می‌شود همچنین یبوست نیز ایجاد می‌کند. معده گرم معده‌ای است که اگر مواد غذایی گرم خورده شود، موجب ازدیاد صفرا می‌شود که موجب بروز سردرد،‌ گر گرفتگی، جوش و کهیر می‌کند.
یک فرد پرخور که رعایت سردی و گرمی غذا را نکرده و نوشیدنی زیاد نیز مصرف کرده و در وعده افطار و سحر نیز به مقدار زیاد غذا مصرف کرده در آینده دچار بیماری‌های گوارشی می‌شود
پس بهتر است که مردم غذاهای متعادل مصرف کنند.
در وعده سحر از مواد غذایی کالری‌زا مانند برنج و میوه‌هایی مانند خرما، انجیر
و گوشت می‌توان استفاده کرد.
بخش سوم
توصیه های طب سنتی در ماه رمضان,
اسلام و سلامت
روزه گرفتن در روزهای گرم و بلند تابستان کمی با فصل‌های دیگر فرق دارد. زود تشنه می‌شوید و اگر شاغل باشید در طول روز با کاهش میزان انرژی و فعالیت‌های جسمی روبه رو می شوید.
روزه عبادت و تمرینی برای تحمل سختی‌هاست و اگر نکات روزه‌داری را خوب به کار نبرید روزهای سختی را پشت‌سر خواهید گذاشت.
پس اگر می‌خواهید ماه رمضان را با سلامت کامل پشت‌سر بگذارید، دکتر ناصر رضایی‌پور، راه‌های مفیدی را برای سلامت شما در این ماه پیشنهاد می‌کند.
دکتر ناصر رضایی پور دستیار دکترای تخصصی طب سنتی ایران دراین باره توضیح می دهد.
نخوردن سحری ممنوع
خیلی‌ها بدون خوردن سحری روزه می‌گیرند و اصلا به ضررهای این کار فکر نمی‌کنند. نخوردن غذا در وعده سحر، به بدن آسیب می‌رساند و باعث طولانی شدن گرسنگی و ضعف شدید طی روز می‌شود.
اگر عادت دارید بدون خوردن سحری روزه بگیرید باید بدانید با دست خودتان باعث آسیب دستگاه گوارش‌تان مخصوصا معده و روده‌ها می‌شوید. پس تنبلی را کنار بگذارید و بدون سحری روزه نگیرید.
زیاده‌روی نکنید
زیاد خوردن در روزهای معمولی سال خوب نیست چه برسد به ماه رمضان که سیستم گوارشی بدن ساعت‌هایی را بدون مواد غذایی می‌گذراند. اگر فکر می‌کنید هر چه بیشتر بخورید دیر‌تر گرسنه‌تان می‌شود اشتباه می‌کنید.
در خوردن وعده سحری و افطاری باید حد اعتدال رعایت شود. غذا و آب را به اندازه‌ای بخورید که بدن‌تان نیاز دارد.
با رعایت نکاتی مانند رعایت قدرت هضم، رعایت عادت‌های غذایی و داشتن نشاط پس از غذا خوردن و خوردن وعده‌های سحری و افطاری باعث سلامت معده و بدن، رشد بیشتر عقل و سبکی بیشتر جسم‌تان می‌شوید.
متناسب با مزاج‌ بخورید
رعایت اصول بنیادین درست خوردن و درست آشامیدن که در همه حال توصیه می‌شود، در ماه مبارک رمضان و به‌ویژه در روزهای بلند و گرم سال، اهمیت بیشتری دارد.
دقت کنید از غذاهایی استفاده کنید که با مزاج‌تان متناسب است.
برای شروع نخست سراغ غذای لطیف و سبک‌تر بروید.
هرگز قبل و بعد از غذا یا بین غذا آب ننوشید.
غذای‌تان را خوب بجوید و پرخوری نکنید و همه چیز هم نخورید.
برای کاهش عطش و مقابله با خشکی بدن در ساعات روزه‌داری، می‌توانید از ماءالشعیر طبیعی استفاده کنید. اگر بر اثر گرمی مفرط مزاج قلب، معده، کبد یا تولید حرارت مفرط در بدن و بر اثر تعب جسمی یا روانی طی ساعات روزه‌داری، دچار تشنگی شدید و کاهش رطوبت بدن می‌شوید، می‌توانید با مصرف ماءالشعیر طبیعی به جای آب و چای در سحر و ساعات پس از افطار، عوارض ناخواسته احتمالی را کاهش دهید.
در روزهای گرم سال به‌ویژه روزهایی‌ که روزه‌ می‌گیرید، از خوردن میوه‌های گرمسیری مانند موز و انبه(و کمتر آناناس) پرهیز کنید چراکه زیاده‌روی در خوردن آنها موجب افزایش غلظت خون می‌شود.
گلاب، هم برای تقویت معده و دهانه آن و همچنین تقویت روح و قوا هنگام افطار بسیار مناسب است.
معده را تقویت کنید
خوردن کمی شله‌زرد، فرنی یا شیر برنج برای شروع افطار خوب است.
اگر معده مرطوبی دارید روی آنها کمی دارچین و سیاه‌دانه بریزید.
البته شاید برای کسانی که گرمی و خشکی زیادی در معده دارند، سوپ‌جو همراه با آلوبخارا مناسب‌تر باشد البته به شرطیکه در آن قارچ نریزند.
برای گرم‌مزاجانی که دچار ریزش صفرا به معده هستند (مثلا احساس سوزش یا درد گزنده‌ای سر معده دارند، دهان‌شان خیلی بدبوست، تحریک‌پذیر و عصبی شده‌اند)، شربت سکنجبین ولرم در شروع کار بسیار مفید است تا معده را از صفرا بشوید.
برای کاهش تشنگی و عطش در ماه رمضان می‌توانید از شربت‌های سرکه‌شیره، سکنجبین یا شربت آبلیمو در وعده‌های سحری یا افطاری استفاده کنید.
نوشیدن کمی عرق کاسنی به تنهایی یا همراه با یک قاشق چای‌خوری تخم خرفه در وعده سحری هم برای کاهش تشنگی در طول روز به شما کمک می‌کند.
توصیه می‌کنیم اگر خیلی تشنه می‌شوید، خوردن خورش‌های همراه با آلو و زرشک را در وعده سحری فراموش نکنید.
در طول ساعات روزه‌داری هم می‌توانید عطش خود را با بوییدن سیب گلاب، خیار یا لیمو، اسپری کردن گلاب خنک در فضای اتاق، شست‌وشوی سر و گردن و سینه با آب خنک و تنفس هوا و نسیم خنک که حرارت زاید قلب را کم می‌کند، کاهش دهید.
روزه را چطور باز کنیم ؟
از نیم ساعت پیش از افطار، کمی از چهار مغز بادام، گردو، فندق و پسته، به اندازه یک قاشق غذاخوری بکوبید (طوری که پودر نشود) و آن را در یک لیوان شیر داغ بخیسانید
و مخلوط را با کمی شکر یاعسل شیرین کنید یا یکی، دو خرمای بدون هسته به آن اضافه کنید.
در زمان افطار ابتدا خرما میل کنید و سپس مخلوط را هم بزنید و قاشق قاشق با کمی نان برشته‌ شده، بخورید.
یادتان باشد اگر خواستید خوراک دیگری بخورید، دست‌کم با یک ساعت فاصله بخورید.
ما الشعیر:نوشیدن این مایع بهتر از هر نوشیدنی دیگری می‌تواند در برابر استرس گرمایی و تشنگی و تحلیل رطوبت بدن، شما را محافظت کند.
اگر معده سرد یا تری دارید بهتر است در هر لیوان آن یک قاشق مرباخوری عسل حل کنید و سپس بنوشید.
ماءالشعیر طبیعی نباید غلیظ و ژله‌ای شود وگرنه تاثیر آن معکوس خواهد شد. اگر جو کاملا مرغوب و مناسب باشد، رنگ ماءالشعیر به سرخ ملایم و کمرنگ مایل می‌شود. هنگام مصرف عادی، ماءالشعیر را تکان دهید تا دُردی و بخش رقیق آن با هم مخلوط و بخش غذایی ماءالشعیر هم خورده شود.
برای تهیه این ماء الشعیر سنتی ۵۰ گرم جوی پوست‌کنده سالم (نه پرک و نه نیمکوب) را با چهار لیوان آب (یک لیتر)، با حرارت ملایم، آهسته بجوشانید تا وقتی که جوها به حالت شکفته و کاملا پخته برسند. این زمان به‌طور متوسط ۴۰ تا ۵۰ دقیقه طول می‌کشد. پس از آن، تا این ترکیب سرد نشده، آن را صاف کنید و در جای خنک قرار دهید تا سرد شود.
از این چهار لیوان، بیش از سه لیوان آب‌جو به دست می‌آید که حداکثر دو روز در یخچال قابل نگهداری است.
اگر از نوشیدن ماءالشعیر همراه با رسوب آن خوش‌تان نمی‌آید، فقط قسمت آبکی رقیق بالای آن را بنوشید و دُردی آن را دور بریزید، بدین ترتیب از کیفیت سردی‌ و تری‌بخشی ماءالشعیر طبیعی بهره‌مند می‌شوید ولی از ماده مغذی آن سودی نمی‌برید.
مصرف این فرآورده خانگی، به کسانی‌که مزاج گرم و خشک دارند کمک می‌کند تا از خشکی و زردی رنگ پوست بدن، گود افتادگی چشم‌ها، یبوست، غلظت خون، تحریک‌پذیری عصبی و آزردگی‌های کلیوی احتمالی دور بمانند.
تدابیر سنتی را آویزه گوش کنید
غذا باید براساس فصل و ماه انتخاب شود. یادتان باشد که در فصل گرم سال دستگاه گوارش انسان ضعیف می‌شود و به همین‌دلیل است که ایرانیان از دیرباز در تابستان و روزهای گرم سال غذاهای سبک با مزاج معتدل مایل به خنک مانند آب‌دوغ‌خیار می‌خوردند.
ابتدا از شرایط بدنی و مزاجی خود مطلع شوید و پس از آن غذاهای مناسب فصل را انتخاب کنید؛ مثلا
غذاهای خیلی سنگین مانند کله‌پاچه، حلیم، آبگوشت یا غذاهای خیلی گرم و خیلی شیرین یا تند را از برنامه غذایی این ماه‌تان حذف کنید.
تشنگی در ماه رمضان
اگر در ماه رمضان غذاهای ادویه ‌دار گرم و خشک، غذاهای مولد صفرا، خوراک‌های چرب و سرخ‌کردنی بخورید، شک نکنید که طی روز تشنگی امان‌تان را می‌برد. کارهای بدنی زیاد و سنگین، گرمای روز و تابش آفتاب، بوها، فکر و خیال، استرس‌ و احساساتی که موجب افزایش گرما در مغز و قلب و معده و کبد می‌شود همگی دلایلی هستند که شما را در روز تشنه‌تر می‌کنند.
پرخوری و شیرینی‌ ممنوع
باتوجه به طولانی بودن روزهای تابستان و فاصله کم وعده‌های افطاری و شام با سحری، از پرخوری در زمان افطار و پس از آن پرهیز کنید، در صورت رعایت نکردن دچار ناراحتی‌های گوارشی می‌شوید.
در روزهای ماه مبارک بهتر است کمتر از شیرینی‌ها، به‌ویژه شیرینی‌هایی مانند زولبیا و بامیه یا پشمک استفاده کنید. توصیه شده در مناطقی که درخت نخل رشد نمی‌کند، از مصرف زیاد خرما پرهیز شود ولی در مناطق خرما خیز زیاد خوردن آن منعی ندارد.
دور این غذاها خط بکشید
تا می‌توانید از خوردن خوراکی‌های چرب، مخصوصا در وعده سحری، پرهیز کنید چون باعث عطش و تشنگی زیاد طی روز می‌شود. اما اگر گاهی غذای چرب می‌خورید کافی است پس از ‌آن (به‌ویژه در وعده افطار) کمی پودر رازیانه را با نبات در آب مخلوط کنید و بنوشید تا عوارض آن را کم کند و به گوارش بهتر خوراک کمک کند.
کی شام بخوریم ؟
باز کردن روزه و آغاز یکباره افطار با خوراک‌های سنگین معمول، به‌ویژه در افراد گرم‌مزاج و کسانی‌‌ که معده‌های گرمی دارند، به بدن آسیب می‌رساند.
هر مزاجی که دارید برای باز کردن روزه، از یک استکان آب گرم و یک عدد خرما استفاده کنید و اگر خیلی احساس گرسنگی می‌کنید، دو تا سه لقمه غذا بخورید تا کمی گرسنگی‌تان رفع شود.
شام را دست‌کم یک ساعت پس از افطار میل کنید.

بخش دوم
به گزارش اساتید برتر بام ایران
به نقل از جهان بین نیوز،
طب سنتی ایران برای تغذیه در‌ماه مبارک رمضان توصیه‌ها و اصول خاصی دارد.
در همین زمینه با دکتر مهدی شعبانی، پزشک و دستیار دکتری تخصصی(PHD) طب سنتی ایران در دانشگاه شهید بهشتی تهران گفت‌وگو کرده‌ایم.
از دریچه طب سنتی ، چگونه به ‌ماه مبارک رمضان نگریسته می‌شود؟
‌ماه رمضان، فرصتی برای بهره‌مندی از چرب و شیرین دنیوی نیست چراکه این امر با فلسفه روزه در تناقض است. پیشوایان دین ما روزه را زکات بدن و تمرین تقوی و تقویت اراده دانسته و آن‌را موجب سلامت تن و تزکیه نفس برشمرده‌اند.
روزه باید به‌نحوی باشد تا فرد، درد گرسنگان و تشنگان را لمس کرده و به یاد تشنگی و گرسنگی روز قیامت نیز باشد. البته این بدان معنا نیست که با عدم‌پیروی از یک رژیم صحیح غذایی، موجبات ضعف و بی‌حالی فراهم شود و از انجام واجبات و مستحبات باز بمانیم،
یا از سوی دیگر با روش نادرست تغذیه، چه از نظر کیفیت و چه از نظر کمیت، آنچنان از آب و غذا آکنده شویم که بازهم توانی باقی نباشد و به‌عبارت دیگر حذف وعده ظهر را از افطار تا سحر جبران کنیم و انتظار نشاط و شادابی و نزدیک شدن به روح روزه‌داری را داشته باشیم.
اصول تغذیه صحیح در زمان افطار از دیدگاه طب سنتی و روایات اسلامی چیست؟
برای بررسی این موضوع، لازم است اندکی پیرامون وضعیت بدن از نظر فیزیولوژیکی هنگام روزه‌داری توضیح داده شود.
هنگام گرسنگی و تشنگی خصوصاً در این فصل که از یک‌سو، طول زمان روزه و از سوی دیگر، گرمای هوا، بدن ما را تحت‌تأثیر خود قرار می‌دهد،
عمده‌ترین تغییرات شامل کم آبی بدن، کاهش قند خون و ورود به مرحله متابولیسم-سوخت‌وساز- چربی‌هاست. این موارد و چندین مورد دیگر، موجب احساس ضعف، بی‌حالی، کم حوصلگی، بوی بد دهان، احساس سرمای بدن، تغییرات روحی و روانی و تغییر در عملکرد مغز می‌شود. این مسائل خصوصاً در روزهای آغازین‌ماه مبارک رمضان، نمود بالینی بیشتری داشته و همچنین در افرادی که عادت به پرخوری و پرنوشی دارند، بروز شدیدتری دارد.
در این بین، تغییرات مهم دیگری نیز رخ می‌دهد که مانند تغییر و تنظیم الگوی خواب، تغییرات مختلف در سیستم غددی و هورمونی، تغییرات عصبی و امثال آن هستند.
از دیگر مواردی که قابل ذکر بوده و جزو حداقل آثار مثبت روزه(آثار بدنی) هستند، عبارتند از:
رفع پری(امتلاء) سیستم گوارش و عروق ناشی از کاهش تولید اخلاط خام و خون(دم) که همین دو، عامل بسیاری از بیماری‌های این زمانه نیز هستند
و همچنین کاهش خلط بلغم ناشی از افزایش متابولیسم آن برای جبران کاهش تولید دم و نیز ناشی از افزایش حرارت معده هم از دیگر اتفاقات ناشی از روزه‌داری است.
معده در اثر گرسنگی و تشنگی دچار افزایش حرارت شده و ترشحات خود را از بین می‌برد.
ازسوی دیگر خلأ ایجاد شده در معده و همچنین حرارت آن موجب سیلان مواد رطوبی و فضولات سایر اندام‌ها خصوصاً به معده می‌شود. ترشح صفرا نیز کمی افزایش یافته و موجب احساس حالت سوزش و گزش مختصری در ناحیه فوقانی معده می‌شود. این عوامل همگی موجبات ایجاد ضعف هضم در معده در پایان ساعت روزه شده و این امر در فصل تابستان که معده و سایر امعا، طبیعتاً به ضعفی ذاتی دچار می‌شوند نمود بیشتری دارد.
اینجاست که توصیه‌های غذایی براساس طب سنتی فاخر ایران با نگاهی عمیق و همه‌جانبه وارد عمل می‌شود.
با توجه به آنچه ذکر شد بهترین نوع تغذیه برای وعده افطار چیست؟
به‌دلیل ضعف هضم، پس از یک روز طولانی، مناسب است که افطار خود را با یک غذا و نوشیدنی گرم و ترجیحاً کمی شیرین که مضاف بر آن، سبک و ساده و زودهضم نیز باشد، آغاز کنیم. به‌عنوان مثال، استفاده از آب جوش، چای کم‌رنگ، شیر گرم و شربت عسل گرم به‌عنوان نوشیدنی، گزینه‌های مناسبی هستند.
از سوی دیگر، مصرف سوپ گرم حاوی اندکی غلات و حبوبات و سبزیجات،
همچنین حلیم، حلوای سنتی، آش‌های سنتی جز رشته، شله‌زرد، فرنی، حریره بادام و امثال آن، از بهترین خوراکی‌ها برای شروع افطار هستند.
البته ناگفته نماند که شاید بی‌اغراق بتوان گفت که
بهترین گزینه برای افطار، خرما با یک نوشیدنی گرم است که ضمن افزایش سریع قند خون و رفع ضعف ناشی از آن، بدن را نیز گرم کرده و همچنین با اصلاح وضعیت اشتها، موجب عدم پرخوری می‌شود.
کشمش ، انجیر و عسل نیز می‌توانند جایگزین خرما شوند.
به هر حال به‌دلیل ساعت‌ها گرسنگی ، بدن انسان اشتهای زیادی برای خوردن دارد، بنابراین به محض افطار میل شدیدی برای خوردن در او به‌وجود می‌آید. برای پاسخ به این نیاز طبیعی بدن چه باید کرد؟
اشتها بر دوگونه است؛ حقیقی و کاذب.
اشتهای حقیقی آن است که از گرسنگی اعضا و اندام‌های بدن ناشی شده و این تمایل و کشش به غذا از درون بدن به معده منتقل می‌شود
ولی اشتهای کاذب در واقع، یک تمایل نفسانی و نه بدنی است.
پس از افطار اولیه، می‌توان از مقداری نان سبوس‌دار با کمی پنیر و گردو یا سبزی برای تکمیل وعده افطار بهره برد. البته باید مراقب بود تا این مقدار، از مقدار متناسب فرد افزون‌تر نشود.
در ایام روزه‌داری، مناسب است که افطار و شام در دو وعده مجزا خورده شود تا معده پس از یک افطار سبک، آمادگی هضم غذای بیشتر و سنگین‌تری را کسب کند.
این‌کار موجبات عدم‌ایجاد احساس ثقل و سنگینی معده و همچنین بد هضمی را فراهم کرده
و در فاصله دو وعده، فرصت انجام امور عبادی و فردی نیز به دور از احساس ضعف و عطش، فراهم می‌شود.
یکی دیگر از توصیه‌های زمان افطار، گشودن روزه با کمی نمک است که موجب تقویت هاضمه و دفع رطوبت لزج سیستم گوارشی می‌شود. البته باید رعایت حال فرد و بیماری وی را نیز کرد.
بدترین شیوه و عادت برای افطارکردن چیست؟
بدترین عادت برای گشودن روزه در زمان افطار، نوشیدن آب سرد و سایر نوشابه‌هاست که موجبات ضعف هاضمه، تغلیظ اخلاط درون معده، یبوست، سوءهاضمه، افزایش عطش و ضعف اعصاب را فراهم می‌کند.
خوردن غذاهای سنگین و غلیظ، دیرهضم، میوه‌ها، چربی‌ها و سرخ‌کردنی‌ها، آب همراه غذا و همچنین مصرف شیرینی‌های قنادی، زولبیا و بامیه و غذاهای متنوع در یک وعده نیز از مصادیق بارز اشتباهات غذاییست.
برخی متخصصان گفته‌اند روزه‌داران باید بین افطار تا سحر ، بین هشت تا ?? لیوان آب بنوشند. نظر شما در این‌باره چیست؟
از اقدامات ناصحیح، مصرف زیاد آب و سایر مایعات در فاصله افطار تا سحر است. بدن ما به این حجم کثیر مایعات نیازی ندارد. فقط بار کلیه‌ها را افزوده و به سیستم گردش خون نیز زحمت مضاعفی تحمیل می‌شود.
بدن ما آب مورد نیاز خود را از تمام مواد غذایی کسب می‌کند و برخلاف برخی حیوانات، سیستم ذخیره آب ندارد.
البته مصرف مواد لعابدار مثل نوشیدن شربت خاکشیر و همچنین مصرف متعادل سبزیجات و میوه‌های تازه و همچنین آبمیوه طبیعی موجب کاهش شدت عطش می‌شود و از سوی دیگر منابع مفیدی برای تأمین املاح و ویتامین‌ها نیز هست.

بخش اول متنی
چندی از تجربیات من بر اساس یافته ها چند نکته دیگر و نیز آداب و رسوم مردم شهر مون جهرم در ماه مبارک رمضان که بیشتر به تغذیه مربوط هست
یافته های تغذیه ای
همون طور که میدونید از افطار تا سحر و مرحله بعدی خواب ساعتهای زیادی رو در اختیار نداریم پس باید خیلی به هضم غذا و سلامتی مون کمک کنیم
تازه این واسه ماهایی هست که شبهای این ماه رو معمولً بیداریم اونایی که بعد از شام و مخصوصً بعد از سحری میخوابند خیلی باید به نکات این چنینی توجه داشته باشن
دقت داشته باشید که رعایت اینها با اراده و برنامه ریزی درست در این ساعات امکان پذیرند و من خودم تا اون جا که بتونم بهشون عمل میکنم
و بدونیم که این کم خوردن ها و مراعات کردن ها و کارهای ظاهرً سخت مثل رعایت اخلاقیات یا کنترل نفس و از این قبیل اگرچه محدودیت ایجاد میکنن ولی راهی هستند به سوی سلامت و سعادت بیشتر البته اگر خدا بخواهد و اگر درست پیاده بشن
و همین طور این ماه فرصتی هست برای تقویت صبر ما و تمرین ریاضتهای مجاز و البته شیرین از هر لحاظ که در پس خودش به ویژه در این ماه لذت بخش هم میتونه باشه و ان شا الله به نتیجه خوبی منتهی میشن
حتی المقدور همراه یا سریع بعد از غذا آب نخورید اما اگر ممکن نیست با این شرایط بیاشامید
نوشیدن آب بصورت جرعه جرعه و حتی مزه مزه کردن
تا حدی که تشنگی را رفع کنه اما نه تشنگی کاذب
از آب جوشیده سرد شده که سبک تر میشه و بیشتر مواقع مفید تر هست و در مواقعی دیگر از آب قدری خنک به جای آب یخ استفاده بشه
سالاد و میوه هایی که هضم غذا رو دچار اختلال میکنه و کالری بیشتری دارند و به ویژه به اصطلاح پیش غذاهایی مثل آش سوپ فرنی و نظیر اینها با فاصله ای هرچه بیشتر قبل از خوردن غذای اصلی مصرف بشن
خواب و به ویژه خواب عمیق دو سه یا حتی چهار ساعته بعد از شام یا سحری باشه البته فاصله بین وعده های غذا و خواب بستگی به میزان حجم خوراکها و میزان کالری اونها و یا سبک یا سنگین و دیر حزم یا زود حزم بودن اونها داره
و حتمً غذا آرام و خوب جویده بشه تا بدن دچار مشکل نشه
یاد بهترین دوستم به خیر که پیشنهاد کرد برای اینکه روی شمرده و آروم جویدن غذا تمرکز داشت بهتره با هر جویدن توی ذهن مون یکی از ازکار رو مثلاً سبحان الله بگیم تا علاوه بر کمک به هضم غذا و لذت بردن از اون بیشتر به یاد خدا باشیم
چند نکته دستوری دیگه از یکی از محققین
حتما برای خوردن سحری بیدار شوید و هرگز با خوردن شام سنگین در ساعات پایانی شب خود را بی نیاز از خوردن سحری ندانید .
حتی الامکان شبهای ماه مبارک رمضان عادت غلط دیر خوابیدن را ترک کنید و زودتر بخوابید و حداقل ۴۵ الی ۶۰ دقیقه پیش از اذان صبح از خواب برخیزید و وضو بگیرید و در صورت خواب آلودگی و نداشتن اشتها مقداری میوه یا سالاد مصرف کنید که هم به پریدن خواب خیلی کمک می کند هم اینکه اشتها را باز می کند و از طرف دیگر به جذب آب در بدن و رفع تشنگی در طی روز کمک می کند .
سعی کنید در سحر از خوردن غذاهای تشنگی آور مانند ساندویچ , بادمجان , کله پاچه , تنقلات شور و شیرین , ادویجات و غذاهای تند و محرک و … خودداری نمایید .
از خوردن چای در سحر خودداری نمایید زیرا مذر بوده و سبب دفع آب از بدن و تشنگی طی روز می شود .
بجای خوردن آب زیاد در سحر که باعث رقیق شدن شیره معده و ایجاد سوء هاضمه می شود , یک لیوان شربت آب و عسل و لیمو ترش که در دفع تشنگی بسیار موثر بوده استفاده نمایید و آن را بصورت مکیدن و آرام آرام میل نمایید و در صورت امکان دم کرده دانه هایی مانند خاکشیر , اسفرزه , تخم بارهنگ و تخم شربتی را درون شربت بریزید تا به جذب آب و کاهش تشنگی طی روز کمک نماید .
روزه را با خوردن قند های طبیعی همچون خرما , عسل و انگور شیرین و رسیده افطار نمایید یا یک لیوان شیر گرم یا یک لیوان شربت خنک (نه سرد) , عسل و لیمو ترش تازه (شربت عسل) استفاده نمایید .
سعی کنید بلافاصله بعد از افطار شام یا غذای سنگین نخورید , زیرا معده پس از یک روز استراحت آمادگی دریافت حجم زیادی غذا را ندارد
از خوردن آب یخ در افطار و پس از آن خودداری نمایید و در صورت نیاز آب خنک یا آب میوه یا شربت میل نمایید .
از خوردن زولبیا و بامیه در افطار بخصوص نوع خریداری شده از بیرون آن خودداری نمایید .
در صورت مصرف آش برای افطار , از آن کم میل نمایید و در صورتیکه زیاده روی کردید از خوردن غذای دیگر به همراه آن اجتناب نمایید .
از زیاده روی در خوردن به منظور جبران وعده نهار جدا خودداری کنید
در صورت احساس تشنگی شدید در طی روز و با توجه به گرمای تابستان سعی کنید از قرار گرفتن در معرض آفتاب خودداری نموده و به دفعات با آب سرد وضو بگیرید و پاهایتان را بشوید .
در صورت احساس گرسنگی شدید می توانید بعد از ظهر در یک مکان خنک و آرام استراحت کنید و بخوابید , زیرا خواب مومن نیز در این ماه عبادت است .
پس از صرف سحری نخوابید زیرا باعث اختلال در هضم غذا می شود و از طرفی با توجه به تاکید زیاد در بیدار ماندن بین الطلوعین سعی کنید کمی قرآن و دعا بخوانید.
قبل از اذان صبح نیز فرصت خوبی است برای خواندن نماز شب , از دعا برای فرج طبیب واقعی و دعای خیر برای دوستان و عزیزانتان در این ماه مبارک میهمانی خدا فراموش نکنید .

و در آخر این بخش از این مرحله اشاره ای به آداب و رسوم شهر ما در ماه
مبارک رمضان
جهرمی ها از دیرباز بر سر سفره افطار آداب رسوم خاصی داشتند که جالب توجه بوده به طوریکه چند غذای محلی داشتند مثل «نون پی پخ» که محتوای آن سبزی تفت داده و نان بوده، همچنین نان میوه روغنی داشتند.
خرمای شاهانی جهرم پای ثابت افطار و سحری مردم در مساجد و سفره منازل به شماره رفته و آش سبزی نیز خیلی رواج دارد.
در جهرم به خاطر گرما مردم شربت آبلیموی محلی که از لیموی ناب جهرم برگرفته شده می نوشند و به این شربت در هنگام افطار علاقه خاصی دارند.
در ایام افطار در مساجد رسم است که آب جوش با آّبلیموی محلی و خرما به مردم می دهند همچنین یک بسته نان و پنیر محلی یا کشک و پیاز جهت افطاری داده تا مردم روزه خویش را افطار کنند.
شیرینی فروشی های جهرم زولبیا و بامیه به روش محلی به فروش می رسانند.
طبق سنت مردم جهرم در ایام ماه رمضان بازار آش نذری، آش و ماست یا حلیم بادمجان و حلوای محلی نیز رواج بسیاری دارد.
نکته اضافه شده:
حلیم گندم و خوراکی خوشمزه به نام گندم با هم که طرفدار زیادی دارد به فروش میرسد
در جهرم رسم مهمان نوازی دعوت از همسایه ها و اقوام برای صرف افطاری نیز امری رایج است به طوریکه شاید در طول ماه رمضان خیلی ها هرشب برای افطار جایی دعوت هستند.
البته برخی ها نیز غذای نذری به درب منزل همسایه می برند تا در این امر خیرخواهانه افطاری دادن سهیم باشند.
در گذشته این شهر رسم بوده هرکس در محله خویش اذان بگوید و مردم با صدای اذان خانگی بیدار می شدند.
در بعد از افطار به علت گرما مردم به دیدوبازدید و صله ارحام می پردازند و به اقوام و همسایگانشان سر می زنند همچنین تفریح مردم در شبهای رمضان رفتن به باغ و پارک و افطار کردن در این اماکن است.
مردم جهرم از قدیم و ندیم برای ایام افطار به امامزاده ها رفته و جلسات و محافل قرآن و مسائل دینی خود مطرح می کردند و رسم بر این بوده مردم به علت روزه شبها قلیان می کشیدند و امروز در مساجد بعداز افطار جلسات تفسیر و قرائت قرآن رواج دارد و مردم در محله خویش در این امر ثواب شرکت می کنند.
در شبهای قدر هم مردم در مساجد و حسینیه ها جمع شده و دعای جوشن کبیر و ابوحمزه ثمالی باهم زمزمه می کنند. بعد از مراسم دعا نیز به مردم سحری می دهند که معمولا در سینی های بزرگ برای چند نفر چلو قیمه جهت صرف سحری اطعام می دهند. البته به تازگی در ظروف یکبار مصرف نیز به مردم سحری یا افطاری میدهند.
در جهرم در برخی مساجد شب ۲۷ رمضان نیز مراسم شب قدر به روایتی می گیرند که جالب توجه است.
از دیگر آداب مردم جهرم در ظهر ماه رمضان مردم در مجالس سخنرانی علما و روحانیون شرکت می کنند و تا پاسی از ظهر ادامه دارد.
در ایام رمضان در برخی محلات روحانیون و بزرگان محله بعد از نماز ظهر و عصر به دیدار خانواده شهدا و بزرگان محله رفته و دقایقی برای عیادت به آنها اختصاص میدهند.
در روز عید فطر نیز مردم برای تبریک هفت تخم درست می کنند و برخی به نیت خیر به منزل همسایه ها و اقوام نیز می برند.
منبع سایت پسین جهرم

۲۸ نفر این پست رو پسندیدن!

Print Friendly

درباره ثنا

به نام الله مهربان خدایی که با نهایت لطف و رحمتش زندگی بخشید و قطعه ای از پازل هستی قرارم داد امید که آنی بشوم که او دوست دارد. همو که راههای تازه و درهای پیروزی را با کلیدهای طلایی مهرش میگشاید و آدمی را با دوستی مهربانی تلاش در راهش و توکل به خود به موفقیتهای چشمگیر میرساند.لیلا غلامی هستم ساکن شهرستان دوست داشتنی و خوب جهرم نابینا لیسانس روانشناسی و در مسیر موفقیتم با تکیه بر خدای بزرگ که درسهایی به من داد که متوجه بشم بهترینم خودش هست و عالیترین زندگی برام در دست خودش و من هرچه از او درس میگیرم بیشتر از نعمت هاش و زندگی لذت میبرم.خدایی که با همه وجود فهمیدم اگر قدمی برداری و حرکتی کنی قدمهای پر برکتش رو برات بر خواهد داشت و اگر دریچه ای از سمت نور رو گشودی درهای رحمتش رو پیاپی به سمتت باز خواهد کرد.جستجوگر و حقیقت طلبم دغدغه های من روشن شدن حق نابودی باطل در همه ابعاد زندگی و علم و پیروزی حقیقت و راستیهاست.برخی فعالیتها علایق و افتخارات مهم:انتقال پیامهای مهم در جهت هدفی مهمتر.فعالیتهای قرآنی و فرهنگی مجازی و بیرونی.شناخت مبانی روانشناسی حقیقی مهدویت طب سنتی اسلامی و خودشناسی.استفاده از رسانه های جمعی منور کتابها و مقالات و برنامه های متنوع و مفید.و مهمتر اینکه یادگار شهیدم داییهایی که دوستان قدیمی و تازه من هستند آشنایانی مهربون و خانواده ای با درک هوادار و دلسوزی دارم و امامی که همه جا و همه وقت در نهایت محبت مرا میفهمد و اگر چشمهای زخم خورده از تیر خطاهای خود و بیگانه به سمتمان را از این آلودگی پاک کنیم میفهمیم که او و خاندان پاکش و کلام خدایش با تک تک ما چنینند...
این نوشته در اندروید, پزشکی و سلامت, تلفن همراه, حرفای خودمونی, داستان, دانلود, روان شناسی, شاد, شعر, صوتی, طنز, علمی, کتاب, مذهبی, موسیقی, نرم افزار ارسال و , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , برچسب شده است. افزودن پیوند یکتا به علاقه‌مندی‌ها.

40 پاسخ به ویژه نامه ماه رمضان

  1. yaghoob sarchami می‌گوید:

    سلام ثنا خانم اول رسیدن ماه مبارک رمضان را به شما تبریک عرض میکنم و از شما هم بابت پست بسیار عالیتان هم متشکرم و از شما التماس دعا دارم

  2. yalda می‌گوید:

    شلامی . بح بح چه پست پر باری . ویی گشنه ترم شد . بابا ماه رمضون نیومده مردیده شدم که .
    وییی گفته بودی با هر لقمه بگم سبحان الله .
    من با هر لقمه میگم وای خدای من سی روز دیه مونده . خخخخ .
    یعنی خداییش الان نمیدونم چطور دارم تایپ میکنم .
    تازشم سحری هم نخوردیده بودم . دیه بدتر .
    با همه این احوالات ماه رمضون رو دوس آله هستم .
    میسی از پستت . دانلود نکردم هنو . ایشالا مینماییم . ماه رمضونتون پر از گشنگی خخخی .

    • ثنا می‌گوید:

      به به سلام یلدا خانومی وای درک میکنم ولی اشکال نداره عادت میکنیم همه ساله روز اول دومی سخته من که دلم نمیخواد تموم شه خودتم میدونم همین طور ولی خوب دیگه هی دلمون میخواد بخوریم و بطور عجیبی گرسنه میشیم که قبلنا پیش نمیومد ههه مزش به همیناست یکم دیگه میگذره زنده میشی البته خوب برا شماها که آشپزی میکنین یه خورده سخت تره بهشت نصیبتون ولی دیگه نبینم سحری نخورده باشیا

  3. میلاد نصرتی میلاد نصرتی می‌گوید:

    سلام و عرض ادب.‏ سر انجام بعد از دو روز تمرین و آهنگسازی و اینا مجددا اومدم.‏ و این پست رو شایسته ی کامنت دادن یافتم.‏ بسیار تشکر از شما بابت این گنجینه ی ارزشمند

  4. زهرا آيت می‌گوید:

    سلام. هرچی برات لایک کنم دعا کنم تشکر کنم بازم کمه.
    الهی خدا هرچی خیر مادی و معنوی هست توی دنیا و آخرت بهت بده.
    خودش از اون هدیه های با ارزشش از رحمت بی نهایتش بهت بده.
    نمیدونستم وگرنه زودتر کامنت میذاشتم.
    اول گفتم کامنت بدم تا دیر نشده.
    خیلی خیلی التماس دعای مخصوص.

  5. سلام ثنا خانم. ماه مبارک رمضان رو بهتون تبریک میگم و امیدوارم که ما رو هم در دعاهاتون فراموش نکنید. دوستان عزیز من هم یه ویژه نامه آماده کرده ام که ازتون دعوت میکنم اونو در لینک زیر بخونید. التماس دعا.
    http://www.hoseynienet.ir/1394/03/%d9%88%db%8c%da%98%d9%87-%d9%86%d8%a7%d9%85%d9%87-%db%8c-%d8%b1%d9%85%d8%b6%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%a8%d8%a7%d8%b1%da%a9/

  6. سلام بر شما! واقعا حیف که با گوشی نمیشه لایک کرد. ولی واقعا خدا در دنیا و آخرت عجر معنوی بهتون بده. انشا الله خانم رحمانی هم در آخرت میهمان سفره حضرت زهرا باشند انشا الله! مرسی

  7. gentleman می‌گوید:

    درود سپاس از شما بخاطر این پست

    رمضان آمد و ما غرق گناهیم هنوز
    همه ویرانه دل آلوده نگاهیم هنوز

    رمضان تا رمضان هیچ نشد حاصل ما
    جمله سرگشته و درمانده راهیم هنوز

    عمر بیهوده شد و برسر غفلت، اما
    همچنان منتظر رویت ماهیم هنوز

  8. محمدحسین ملکی می‌گوید:

    سلام به دوستان عزیزم در سایت شب روشن ماه میهمانی خدا ماه
    برکت رحمت و مغفرت و ماهی که نفس کشیدن و حتی خواب ما درش عبادت به حساب میاد مبارک امیدوارم توفیق استفاده از معنویات و درک اظمت این ماه رو داشته باشیم خانوم ثنا ‏ احسنت به شما پستتون عالی بود از خداوند منان در این ماه عزیز بهترین هارو براتون آرزو میکنم ‏

  9. ثنا می‌گوید:

    سلام ممنون از شما انشا الله همین طور باشه و قدر تمام این لحظات رو بدونیم نفس ها واقعً به واسطه خلوص ما و ایمان و انسانیت واقعی حکم عبادت و تسبیح داشته باشن به برکت این ماه و این همه انرژی مثبت رو تا برای سال آینده ذخیره کنیم

  10. شهاب می‌گوید:

    سلام خانومه ثنا مرسی از این پست بسیار مفید و عالی .
    حلول ماه مبارک رمضان بر شما مبارک باد شاد و پیروز باشید .

  11. ثنا می‌گوید:

    سلام تشکر از شما خواهش میکنم همچنین

  12. لیلا سعیدیفر می‌گوید:

    سلاااام سلاااام ثنا جون.
    مثل همیشه عالی بوووووود، عااااااااااالیییییییییییی.
    اجرت با میزبان این میهمانی پر برکت.

  13. سعید پناهی سعید پناهی می‌گوید:

    سلام.
    من هم به نوبه خودم فرا رسیدن,
    ماه میهمانی و پر برکت رمضان را خدمت همه ی مسلمانان تبریک و شاد باش عرض میکنم.
    ثنا خانوم واقعا تشکر و سپاس از این پست جامع و کامل.
    اجرتون با صاحب این ماه.
    یا علی.
    موفق باشید.

  14. ثنا می‌گوید:

    سلام خواهش میکنم شما لطف دارید ممنون همچنین

  15. سارا بشارت می‌گوید:

    بسم الله الرحمن الرحیم.
    درود بر همه ی شب روشنیهای عزیز به خصوص نویسنده ی این پست، خواهر عزیزم ثنا.
    حلول ماه مبارک رمضان، ماه مهمانی خدا بر همه مبارک.
    انشا الله تونسته باشیم از این دو روزی که گذشت کمال استفاده رو برده باشیم و با قلبی مالامال از یاد خدا، بقیه ی ضیافت رو در فضای معنوی و سرشار از عشق به خدا و قرآن بگذرونیم.
    بسیار بسیار خوشحال شدم از خواند و دانلود مطالب ارزشمندی که گذاشتی.
    واقعا شایسته آفرین هستی ثنا جان
    انشا الله حاجت روا بشی دوست خوبم! التماس دعا

  16. ثنا می‌گوید:

    و درود بر تو آبجی عزیزم
    به امید خدا و رحمتش و هم اینکه توشه انرژی و هر چی خیر توی این ماه هست رو بتونیم برای سال جدید مون جمع کنیم
    لطف داری گلم حق یارت همیشه

  17. شهاب می‌گوید:

    سلام خانومه ثنا .
    واقعا خسته نباشید محشر کردین این مراسم هم خیلی زیبا بود مرسی از شما .

  18. محمد می‌گوید:

    سلام. مجموعه ای درخور بود تشکر.

  19. ثنا می‌گوید:

    سلام خدا رو شکر خواهش میکنم

  20. محمدحسین ملکی می‌گوید:

    سلام این پست واقعا محشره یه دنیا ممنون ‏

  21. ثنا می‌گوید:

    سلام از شما هم سپاس فراوان مهم از خود خدا

  22. امیر رضا رمضانی می‌گوید:

    سلام
    من با سایت بیدار باش آشنا بودم و سخن رانیهای سید رو گوش میدم
    عالیه!
    دقیق میگه که خدا چه جوری با بنده هاش برخورد میکنه
    یه سری کلیپاش تو آپارات هست که یه سری تعسبی قصد خراب کردنشو دارن, ولی موفق نمیشن

  23. ثنا می‌گوید:

    سلام بله ممنون میدونم منظورتون چیه خوب حق میگه و کسی حق نداره با حق مبارزه کنه

  24. بهنام نصیری بهنام نصیری می‌گوید:

    سلام ثنا خانم
    اومدم تا یه بار دیگه، از زحمات بیدریغ شما برای این پست بسیار عالی تشکر کنم.
    واقعا دست مریزاد

  25. ثنا می‌گوید:

    سلام متشکرم توفیق خدا بود به بنده حقیر ممنون از شما که این فضا رو در اختیار گذاشتید

  26. سلام من هم جا داره یه بار دیگه از شما بابت این پست و آپدیت کردن هر روز آن تشکر کنم

  27. شهاب می‌گوید:

    سلام خانومه ثنا عیدتون مبارک و نماز و روزتون قبول .
    در مورد پستتون که هیچ جای حرفی باقی نضاشتین محشر و بسیار بسیار مفید بود .
    ما کاملا زحماتی که کشیدین رو درک و به شدت تحسین میکنیم .
    این بخشه آخر هم مثل بقیه ی قسمتهای پست عالی و فوق العاده مفید بود.
    انشا الله به هدفی که از زدن این پست عالی داشتین رسیده باشید و عجرش رو از خدا گرفته و بگیرید .
    باز هم صمیمانه از شما تشکر میکنم که سایت خودتون شب روشن رو سایت لایقی دونستین و پستتون رو اینجا منتشر کردین .
    باز هم منتظره شما و پستهای مفیدتون هستیم .
    با تشکر

  28. امیر رضا رمضانی می‌گوید:

    مجددا سلام
    جا داره یه تشکر جانانه بکنم, بابت گزاشتن این همه فایلای مفید
    مرسی

  29. سعید پناهی سعید پناهی می‌گوید:

    سلام مجدد.
    جا داره از خانوم ثنا تشکر ویژه بکنم که واقعا برای این ویژه نامه زحمت زیادی کشیدن.
    و همچنین از تمامی دوستان نیز تشکر میکنم با این پست و این سایت سایت خودشون حمراه هستن.

  30. ثنا می‌گوید:

    سلام و درود خدمت مدیریت محترم
    و سپاس فراوان بخاطر لطف و زحمات شما و این فرصت زیبا و بستر عالیی که بابت این مطالب فراهم کردید
    من هم برای همگی شما آرزوی موفقیت دارم
    و امیدوارم قصورات این پست رو که از این بهتر میشد باشه و کم همتی ها و کم وقت گذاشتن هامو براش به بزرگواری خودتون ببخشید
    و هم اینکه توفیق داشته باشم در موقعیتهای آتی به نوعی برای پیشبرد دیگر اهداف مفید قدم بردارم و مطالب مفید و موثری قرار بدم
    خوشحالم که این پست رضایت و بازخورد مفیدی رو چه در سایت و به ویژه خارج از اون نشون داد
    یا علی

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Question   Razz  Sad   Evil  Exclaim  Smile  Redface  Biggrin  Surprised  Eek   Confused   Cool  LOL   Mad   Twisted  Rolleyes   Wink  Idea  Arrow  Neutral  Cry   Mr. Green