هشت مزیت خیال پردازی


- 222 بازدید

بر اساس فرهنگ مریام وبستر: “رویایی شیرین، لذت‌بخش و نوعی اشتیاق برای تصویرسازی است.” با این تعریف می‌توان گفت، خیال‌پردازی مانند تعطیلات کوتاه مدتی‌ست که مزایای فراوانی به همراه دارد که به لحاظ علمی نیز ثابت‌شده‌اند!

۸ مزیت خیال‌پردازی

۱- می‌توانید مغز خود را تمرین دهید (نه ذهنتان) …

دکتر مویرین آیریش، عصب شناس، خیال‌پردازی را کاری بسیار سخت و پراهمیت می‌داند. توانایی یادآوری گذشته و تصویرسازی از آینده، شکل بسیار پیچیده‌ای از تفکر است و همانگونه که می‌دانیم، انسان تنها گونه‌ای‌ست که این قابلیت را دارد.

خیال‌پردازی و تفکر، در واقع همان تاثیر ساختار فیزیکی مغز است که در هر شخصی در پاسخ به اطلاعات جدید، بطور مداوم تغییر می‌کند.

۲- احساس خلاق بودن می‌کنید.

استفاده از ایده‌های خوب در کارهای افراد مشهور و خلاقی چون وودی آلن و جی‌کی‌رولینگ، به خیال‌پردازی اعتبار بخشیده است. زمانیکه خیال‌پردازی می‌کنید، ذهن شما میان بخش‌های مختلف مغز سفر می‌کند و اطلاعاتی را جمع‌آوری می‌کند که بعدها ممکن است به هم مرتبط شوند. این ارتباطات، اغلب به ایده‌های جدید و خلاقانه منجر می‌شوند.

۳- احساس روشنفکر بودن، درک و همدلی بیشتری می‌کنید.

همانطور که می‌دانید، توانایی تصور دیدگاه دیگران، همچون یادآوری گذشته و فکر کردن به آینده مختص انسان است. هر شخصی نیمی از ساعات بیداری خود را صرف خیال‌پردازی می‌کند.

اگر قادر باشید بخشی از این زمان را صرف اندیشیدن درباره‌ی احساس و تفکرات دیگران کنید، شکل تعاملات‌تان با آنها تغییر خواهد کرد و شانس بیشتری برای ایجاد ارتباط خواهید داشت.

۴- حافظه‌ی کاری‌تان بهبود می‌یابد.

حافظه‌ی کاری همان توانایی مغز برای ذخیره و یادآوری اطلاعات به هنگام مواجهه با حواس‌پرتی‌هاست. بررسی‌های اخیر در دانشگاه ویسکانسین و موسسه‌ی Max Planck برروی علوم شناختی و مغزی انسان، ارتباط میان این نوع خاص از حافظه و خیال‌پردازی را نشان می‌دهد.

۵- کارایی/بهره‌وری شما بهبود خواهد یافت.

مطالعه‌ای در دانشگاه کرنل، ارتباط میان “عملکرد بهبود یافته” و خیال‌پردازی را اثبات کرده است و بررسی‌ها در دانشگاه بار ایلان نشان داده است که “افکار خودفرمان و خودانگیز تاثیری مثبت و همزمان روی عملکرد کاری دارد.” که منظور آنها از افکار خودفرمان و خودانگیز، همان خیال‌پردازی است.

۶- سالم‌تر خواهید بود.

تحقیقات نشان داده است که خیال‌پردازی همچون نوعی هیپنوتیزم سطح پایین است. به هنگام خیال‌پردازی، استرس و فشار کمتری را تجربه ‌می‌کنید که همین به معنای سلامت روانی شما می‌باشد.

از دیگر راه‌های کاهش استرس از طریق خیال‌پردازی، آمادگی قبلی است. اگر قرار است تجربه‌ی جدیدی داشته باشید (مثلا حضور برای اولین بار در محل کار) می‌توانید آن را در ذهن خود تصور کنید تا برای حضور واقعی، آماده‌تر باشید.

خیال‌پردازی همچنین با مغزی سالم‌تر در ارتباط است. بیماران اوتیسم یا کسانی که دچار آلزایمر هستند، توانایی خود-هیپنوتیزمی را ندارند.

خیال‌پردازی باعث می‌شود رویاهای شبانه‌تان ساختاریافته و خیلی جدی نباشد و در نتیجه خوابی راحت و آرام داشته باشید. اجازه دهید ذهن شبانه‌ی شما بی‌هوا پرسه بزند نه اینکه در فضاهای وحشی محبوس شود.

۷- به اهداف‌تان دست می‌یابید.

خیال‌پردازی علاوه بر خلاقیت، بهبود حافظه‌ی کاری، افزایش کارایی و کاهش سطح استرس، کمک می‌کند تا بسیار آسان‌تر به اهداف‌تان دست یابید. به هنگام خواب ذهنتان را رها کنید زیرا در این هنگام است که شبکه‌ی عصبی رفع مشکلات مغزی فعال است، نه زمانیکه بروی مسائل روزمره متمرکز هستید.

بنابراین اهداف خود را مشخص کنید، برای رسیدن به آنها برنامه‌ریزی کنید و به هنگام برخورد با موانع به مغزتان اجازه‌ی کمک دهید.

۸- از همه مهمتر، شادتر خواهید بود!

جالب است که این بازیِ ذهن باعث شادی شما می‌شود. یکی از دلایل رابطه میان خیال‌پردازی و شادی این است که آرزو و امید هر دو بشدت با لذت مرتبط بوده و محصول پرسه زدن ذهن هستند.

توجه داشته باشید که خیال‌پردازی‌ها به یک شکل نیستند. برای دست یافتن به مزایای بالقوه‌ی خیال‌پردازی‌هایتان و موثر واقع شدن آنها، سعی کنید از تمام ناراحتی‌ها و “کابوس‌های روزانه‌تان” رها شوید. همه‌ی ما همین کار را انجام می‌دهیم، پس خجالت نکشید.

اگر ناگهان متوجه جویدن ناخن‌هایتان ‌شدید، تصورات وحشتناکی درباره‌ی خوب نبودن قرار بعدیتان به ذهنتان خطور کرد و یا اگر هر لحظه به منظور رئیس‌تان درباره‌ی حرفی که زد، فکر می‌کنید.

سعی کنید مسیر فکرتان را تغییر دهید و فکرهای مثبت را جایگزین کنید. مسیر جدیدی پیش روی افکارتان قرار دهید تا از آن لذت ببرید.

۳ نفر این پست رو پسندیدن!
Print Friendly
سعید پناهی

درباره سعید پناهی

با سلام. بنده سعید پناهی هستم. متولد 9 اسفند سال 1375. از علایقم میتونم بگم به اینترنت, مبایل, موزیک, بازیهای نابینایی,گوش کردن به رادیو و نمایش رادیویی و و و خعععععیلی چیزهای دیگه اشاره کنم. کلا با همه چی حال میکنم. رفیق بازم, و رفیقهای ثمیمی را بیشتر از داداشهای نداشتم, دوست دارم. زاده ی استان زنجانم و از 1 سالگی در کرج یا همون استان البرز زندگی میکنم. با هزاران زور و زحمت, دیپلممو امسال گرفتم. زیاد اهل درس خوندن نیستم. بیشتر تو نتم. عاشق مطالعه صفحات اینترنتی هستم. پیگیر اخبار علم و فناوری هستم. به علاوه که در اسکایپ هستم, تو واتساپ و وایبر و لاین و تانگو و IMO و بیتاک هم هستم. خخخ. کلا مسنجر بازم. فکر کنم هدفم کلا از اندروید خریدن همین بوده. اردیبهشت 92 با ی n73 وارد دنیای نت شدم. و اون وقتها 3g و این حرفا نبود با gprs آهنگ دانلود میکردم. بعد توسط معرفی یکی از دوستانم با سایتهای نابینایی آشنا شدم. بعد مهر ماه بود که دیگه ماهور خریدم, باورتون نمیشه من تا مهر 92 هنوز صفحهخان فارسی نداشتم. با این که از سال 83 پای کامپیوتر بودم. میدونین چرا؟ چون اون وقتها نت نمیرفتم. بعد از مهر ماهم اسکایپ نصب کردم و کم کم همه را add کردم و با همه آشنا شدم. عاشق گفت و گو تو اسکایپ بصورت صوتی هستم. کمو بیش چت هم دوست دارم. بعد اوایل آذر ماه بود که تصمیم گرفتم ی سایت بزنم, اول چنتا بلاگ تست کردم, خوشم نیومد. بعد کم کم بسرم زد, برم رو وردپرس. بعد به کمک آقای سعید درفشیان اینجارو بنا کردیم. روز 17 آذر 1392 بود که اینجارو بنا کردیم. اون وقتها زیاد اینجا کسی نمیومد. بعد دوستان کم کم با اینجا آشنا شدن. و الان هم که دیگه ی خانواده ی بزرگ شدیم به نام, شب روشن. اینجا ی سریها بهم مدیر ارشد هم میگن. اما خودم قبول ندارم. ی نو گرداننده میشه اسممو گذاشت. بیخودی هندونه تو پاچمون میکنن ههه. من تقریبن 10 درصد بینایی دارم. و از خط بریل استفاده میکنم. فقط 5 سال ابتدایی را در مدرسه ی پویا مخصوص نابیناها و کم بیناها درس خوندم. بعدش دیگه بصورت تلفیقی در مدرسه ی عادی مشغول به تحصیل شدم. راستی یادم داشت میرفت, جهت تماس با من میتونین از راه های زیر استفاده کنین. ایمیل: saeedpanahi2200@gmail.com اسکایپ: saeed-panahi تلفن تماس, سرفن برای کارهای ضروری: 09388154937 همین دیگه.
این نوشته در دسته‌بندی نشده, روان شناسی, سرگرمی, علمی, معرفی ارسال و , , برچسب شده است. افزودن پیوند یکتا به علاقه‌مندی‌ها.

4 پاسخ به هشت مزیت خیال پردازی

  1. احمد عزیززاده می‌گوید:

    سلااااااااام سعید جااااااان. بابا مطلبت خعلی قشنگ بود. دمت گررررررررررم مرسی زیاااااااد.

  2. سلام سعید جان! مرسی مطلب آموزنده ای بود دمت گرم

  3. وحید خورشیدی می‌گوید:

    سلام آقا سعید ممنونم از پست مفیدت فقط خیال پردازی یه عیب داره اونم اینه که بعد حصرت میخوریم میگیم کاش رؤیاهامون به حقیقت میپیوست

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Question   Razz  Sad   Evil  Exclaim  Smile  Redface  Biggrin  Surprised  Eek   Confused   Cool  LOL   Mad   Twisted  Rolleyes   Wink  Idea  Arrow  Neutral  Cry   Mr. Green