نکاتی در رابطه با چگونگی مطرح کردن رنجش و دلخوری.


- 504 بازدید

سلام  دوستان  .
امیدوارم  خوب و  خوش باشید .
فکر کردم  خیلی از ماها  ممکنه
از دوستی دلخور باشیم
و  ندونیم  چطور باید اونو با دوستمون  که  خیلی
هم برامون عزیزِ  مطرح کنیم
که  ناراحت نشه.
من نکاتی رو  که  به  نظرم
میومد با شما عزیزان در میون  میذارم  امیدوارم  مورد استفادتون قرار
بگیره.
پیروز و  سر فراز باشید.
در دنیای ناآرام  امروز  داشتن آرامش نعمت بزرگیست.
اما طبعا به راحتی نمیتوان  به این وادی وارد  شد  چرا که  طی کردن این
راه  پر پیچ و  خم،  فراز و  نشیبهای بسیاری دارد.
اما  امکان پذیر است.
با کمی تعقل و  تفکر که آگاهی را به  دنبال داشته باشد  این  پرنده تیز
پا  به دام  خواهد افتاد و  من و  شما  در  راه  بهبودی قدم خواهیم
گذاشت.
آنگاه به آرامشی خواهیم رسید که هرگز به ذهنمان خطور نمیکرد.
به تصور من  اولین  قدم  برای رسیدن  به  آرامش شناخت  و  آگاهی نسبت
به  خود است.
این  شناخت  زمانی حاصل خواهد  شد  که  به جنبه های مثبت و  منبفی خود
واقف شویم  قوت و  ضعف  خودمان  را  بشناسیم  و         به  باز سازیِ
نقاط ضعفمان  همت گماریم.  و  جنبه های مثبتمان را مَد نظر داشته باشیم و
به تقویت  آن  کمک  کنیم.
هیچ انسانی کامل نیست و  تا زمان  مرگ هم  به  کمال نخواهد  رسید  مهم
این است  که  در راه  باشد.
حال پس از این  مقدمه  میپردازم  به اصل موضوع  یعنی  بیان   دلخوری  به
شخصی که  از او  رنجیده ایم.
زمانی که  ما  نسبت به  کسی خشمگین  میشویم  در واقع همان  رنجشهای متعدد
است  که  روی هم  جمع شده اند و  آنها را  باز گو  نکرده ایم. این همان
خشمهای فرو خورده ایست که
تبدیل به    عصبانیت میشوند.
در اینجا نکاتی را  در رابطه با چگونگی بیان  دل خوری  به  کسانی که  از
آنها رنجیده ایم  را با شما در میان  میگذارم.
یک:
آرامش داشته باشیم و  با صدای بلند نگوییم.
دو:
در جمع نگوییم.
سه:
او را با  دیگران مقایسه  نکنیم.
چهار:
همین که  متوجه  اشتباه خود شد سریع  بگذریم و  آن را کِش  ندهیم.
پنج:
فقط یک مورد را مطرح کنیم  تا  فرد  امکان  تعقل و  تفکر داشته  باشد.شش:
به رفتار او انتقاد کنیم  نه  به شخصیتش.
هفت
ابتدا از ویژگیهای مثبتش بگوییم.
هشت:
با شوخی و  مسخرگی همراه نباشد.
نُه:
از به کار بردن کلماتی مانند همیشه و هرگز   خود داری کنیم.

دَه:
به  او  بگوییم  شاید هم من اشتباه کرده  باشم.

یازده:
بیان دلخوری  برای بهبودِ رابطه  باشد  نه  تایید و  قبول  حرفهای ما.
دوازده:
هیچ انسانی مطلقا خوب یا بد  نیست ممکن استبر  داشت  ما  اشتباه باشد  پس
با  دقت  به  او  گوش  بدهیم و  وسطِ صحبتش نپریم.
سیزده:
درکِ  موقعیت  و  شرایططرف مقابل و  برخورد عاطفی نسبت به او در هنگام گفتگو.

یک نفر این پست رو پسندیده!

Print Friendly, PDF & Email



  • سعید پناهی

    درباره سعید پناهی

    با سلام. بنده سعید پناهی هستم. متولد 9 اسفند سال 1375. از علایقم میتونم بگم به اینترنت, مبایل, موزیک, بازیهای نابینایی,گوش کردن به رادیو و نمایش رادیویی و و و خعععععیلی چیزهای دیگه اشاره کنم. کلا با همه چی حال میکنم. رفیق بازم, و رفیقهای ثمیمی را بیشتر از داداشهای نداشتم, دوست دارم. زاده ی استان زنجانم و از 1 سالگی در کرج یا همون استان البرز زندگی میکنم. در حال تحصیل در مقتع کارشناسی علوم تربیتی هستم. عاشق مطالعه صفحات اینترنتی هستم. پیگیر اخبار علم و فناوری هستم. به علاوه که در اسکایپ هستم, تو واتساپ و تلگرام و اینستا هم هستم. خخخ. کلا مسنجر بازم. فکر کنم هدفم کلا از اندروید خریدن همین بوده. اردیبهشت 92 با ی n73 وارد دنیای نت شدم. و اون وقتها 3g و این حرفا نبود با gprs آهنگ دانلود میکردم. بعد توسط معرفی یکی از دوستانم با سایتهای نابینایی آشنا شدم. بعد مهر ماه بود که دیگه ماهور خریدم, باورتون نمیشه من تا مهر 92 هنوز صفحهخان فارسی نداشتم. با این که از سال 83 پای کامپیوتر بودم. میدونین چرا؟ چون اون وقتها نت نمیرفتم. بعد از مهر ماهم اسکایپ نصب کردم و کم کم همه را add کردم و با همه آشنا شدم. عاشق گفت و گو تو اسکایپ بصورت صوتی هستم. کمو بیش چت هم دوست دارم. بعد اوایل آذر ماه بود که تصمیم گرفتم ی سایت بزنم, اول چنتا بلاگ تست کردم, خوشم نیومد. بعد کم کم بسرم زد, برم رو وردپرس. بعد به کمک آقای سعید درفشیان اینجارو بنا کردیم. روز 17 آذر 1392 بود که اینجارو بنا کردیم. اون وقتها زیاد اینجا کسی نمیومد. بعد دوستان کم کم با اینجا آشنا شدن. و الان هم که دیگه ی خانواده ی بزرگ شدیم به نام, شب روشن. اینجا ی سریها بهم مدیر ارشد هم میگن. اما خودم قبول ندارم. ی نو گرداننده میشه اسممو گذاشت. بیخودی هندونه تو پاچمون میکنن ههه. من تقریبن 10 درصد بینایی دارم. و از خط بریل استفاده میکنم. فقط 5 سال ابتدایی را در مدرسه ی پویا مخصوص نابیناها و کم بیناها درس خوندم. بعدش دیگه بصورت تلفیقی در مدرسه ی عادی مشغول به تحصیل شدم. راستی یادم داشت میرفت, جهت تماس با من میتونین از راه های زیر استفاده کنین. ایمیل: saeedpanahi2200@gmail.com اسکایپ: saeed-panahi تلگرام: https://telegram.me/sp1000 اینستاگرام: https://www.instagram.com/saeed10055/ خوشباشید.
    این نوشته در آموزش, روان شناسی ارسال و , , برچسب شده است. افزودن پیوند یکتا به علاقه‌مندی‌ها.

    4 پاسخ به نکاتی در رابطه با چگونگی مطرح کردن رنجش و دلخوری.

    1. بهنام نصیری بهنام نصیری می‌گوید:

      سلام سعید جان
      کاشکی اینو زودتر میذاشتی
      کمکم میکرد
      ولی به هر حال ممنون

    2. محدثه ضامِنی می‌گوید:

      سلام حوست واقعً قشنگی بود من که تا حالا از کسی نارحات نشدم ولی ممنون آگاهی شد برای وقتهای که چنین مشکل پیش آمد اّما امیدوارم که برای هیچ کس این مشکل پیش نیاد

    3. مهدي عزيززاده مهدي عزيززاده می‌گوید:

      سلام سعید جان. خیلی عالی بود اما من نمیدانم دلخوری خودمو که از کسی دارم چگونه مطرح کنم. طبق دستورالعمل تو پیش میرم.
      آرامشم حفظ هست
      دستم روی کیبورد رایانه نمیلرزه
      صدام هم بلند نیست آخه این کامنت صوتی نیست که بشنوه لذا بلندی صدا هم اگه باشه تأثیر نداره.
      نکات مثبت: خیلی آدم خوبیه. لا اقل من تا حالا منهای الآن ازش چیزی که باعث رنجشم بشه ندیدم.
      دیگه طاقت ندارم طبق دستور پیش برم. من از آقای سعید پناهی دلخورم که چرا برام poste name و username و password نمیسازه و برام نمیفرسته؟ بچهها اگه دیدینش خواهشاً طوری بهش بگید که ناراحت نشه.

      شوخی کردم داش سعید مخلصتم به مولا. اگه این کار من رو هم راه بندازی به قول داش ممل خراب خوبیهات میشم

    پاسخ دهید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    Question   Razz  Sad   Evil  Exclaim  Smile  Redface  Biggrin  Surprised  Eek   Confused   Cool  LOL   Mad   Twisted  Rolleyes   Wink  Idea  Arrow  Neutral  Cry   Mr. Green